Ćwiczenia w leczeniu ADHD

Ćwiczenie jest niezbędna do sprawności fizycznej i zdrowia . Jednak coraz więcej słyszymy , że ćwiczenie jest również niezbędna dla zdrowia psychicznego . Czy to możliwe , że ćwiczenia mogą byćskuteczne w leczeniu Attention Deficit Hyperactivity Disorder ? Wpływ na choroby współistniejące

Według Wpływ ćwiczeń na zdrowie psychiczne Daniela M. Landers z Arizona State University , ruch jest związany z oznaczonych redukcji zarówno depresji i niepokoju , zwłaszcza po tygodniach ustanawiającego rutynowych regularnych ćwiczeń . Lęk i depresja są często współistniejących z Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ), albo w wyniku tej ADHD lub w związku z nią .
Zbiory Wpływ na ADHD

podstawowej cechy związane z ADHD nadpobudliwości nieuwaga impulsywność ,ostatni z których jest często uważana zanajbardziej szkodliwe z trzech cech. Ćwiczenie jest myśl , aby poprawić ostrość i uważność , a także zmniejszenie impulsywność . Może to być na tyle łagodne , w niektórych z ADHD zastąpić pobudzający wykorzystanie . W innych, ćwiczenia mogą i powinny być stosowane w połączeniu z leków i terapii behawioralnej .

Psychospołeczne Efekty

chroniczny problem zarówno dla dzieci jak i dorosłych żyje z ADHD jestniskie poczucie własnej wartości wywołane przez powtarzające się awarie lub percepcji awarii . Ćwiczenia i zwiększona sprawność fizyczna przyczynia się do wzrostu poczucia własnej wartości , zwłaszcza w otoczeniu społecznym lub zespołu.
Zbiory skuteczne typy ćwiczeń

Każda forma ćwiczeń jest korzystny . Według redaktorów ADDitude Magazine , chodzenie przez 30 minut cztery razy w tygodniu wystarczy, aby mieć wpływ . Dla dzieci , sugerują się ich udział w sporcie lub działalności z ich wyboru .
Analiza

Podsumowując , ćwiczenie jestdoskonałym dodatkiem do każdego planu leczenia ADHD . W kilku przypadkach , może być w stanie wymienić leki pobudzające . Jednakże nie należy odstawić leki , bez uprzedniej zgody lekarza . Imperium