Jak puścić Problemy
1
Zadaj sobie pytanie : "Co to jest o tej szczególnej sytuacji , że koliduje z mojego codziennego szczęścia ? " To może pomóc w określeniu , dlaczegokwestia przeszkadza tak mocno . Wskazać informacjami o numerze i jak odnosi się do własnego życia osobistego . Na przykład, jeśli twój obecny małżonek lub poprzedni związek partnera przeszkadza Ci , zbadać stan swojego związku. Możesz być idealizowania wcześniejsze powiązanie lub nieszczęśliwa w swoim obecnym stanie , a patrząc na wylot do odbytu .
2
Porozmawiaj z zaufanego przyjaciela , członka rodziny lub terapeutą o swoich uczuciach dotyczących kwestii . Możesz skorzystać z obiektywnej opinii na zewnątrz w wielu przypadkach . To może pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy , które pomogą Ci w puszczając .
3
Pozwól sobie czas, aby rozmyślać o sprawach każdego dnia , ale zmniejszyć ilość czasu spędzasz myśląc o nich . Można ustawić czas, przez 15 minut , następnie zmniejszyć ją do dziesięciu minut kilka dni później i tak dalej , aż będziesz w stanie przestać martwić się o tych sprawach na codzień .
4
Pomyśl o tym, jak kwestie wpływają codzienne życie i interakcje z innymi ludźmi . Walki , rozbite przyjaźnie i izolacja są wszystkie negatywne skutki trzymając kwestii . Powiedz sobie , że puszczenie tych kwestii oznacza życie pozytywne życie.
5
Pamiętaj , że nie może kontrolować lub zmienić przeszłości . Przypomnij sobie o tym fakcie w trybie dziennym lub nawet godzinowym podstawie . Skupiając się na dzień dzisiejszy i co można kontrolować pomoże puścić ostatnich kwestii . Imperium