Jak radzić sobie z uzależnienia Osobowość

Zbyt dużo niczego może się źle. Istniejeróżnica między spędza weekend ze swoimi koleżankami w Las Vegas hazardu i iść do dużego długu ze względu na uzależnienie od hazardu . Istniejeróżnica między o kieliszek wina podczas kąpieli z bąbelkami po długim dniu pracy i po 10 kieliszków wina na wyciszenie na koniec nocy . Ktoś z nowej osobowości jest bardziej skłonni do uzależniania się od rzeczy , które mogą być w porządku z umiarem niż ktoś bez uzależnienia osobowości . Rzeczy, które musisz Wsparcie Foto systemu numerów Terapii

Pokaż więcej instrukcji
1

Aby poradzić sobie z uzależnienia osobowości trzeba otoczyć się z dobrym systemem wsparcia . Jedna z osób w systemie wsparcia musi byćlicencjonowanym służby zdrowia psychicznego . Jeśli nadal walczy uzależnienie od punktu, w którym jesteś nadużywa alkoholu lub narkotyków , seksu niebezpiecznego regularnie lub hazardu swoje oszczędności życia daleko, być może trzeba intensywnej terapii lub rehabilitacji .
2

Po cofać lub zatrzymany zachowań wciągająca, co musisz zrobić, prac konserwacyjnych . Osoba z uzależniającym osobowości musi stale pracować w wyborze zachowań zdrowotnych i może być konieczne , aby pozostać w leczeniu wielu lat. Może to oznaczać spotkanie z terapeutą raz w tygodniu lub co dwa tygodnie .
3

uczestniczyć w spotkaniach 12 kroku , nawet jeśli zatrzymałeś się uzależniających zachowań . Pomagając innym uzyskać pomoc może przypominać dlaczego wybrać zdrowych zachowań zamiast odwrotu od alkoholu lub hazardu.
4

Zapytaj bliskich przyjaciół i członków rodziny, o swoich sprawach i poprosić ich , aby Ci pomóc w próbach odzyskać . Na przykład , jeśli masz uzależnienia od alkoholu , często zdarza się, aby zapytać przyjaciół i członków rodziny , aby powstrzymać się od picia wokół ciebie .
5

Poszukaj terapii rodzinnej w razie potrzeby. Często rodziny są rozdarte przez uzależnienia i potrzebują intensywnej terapii rodzinnej naprawić relacje .
6

Spotkać się do osiągnięcia celów pośrednich . Miłego obiad z okazji jeden miesiąc czyste lub zabawić się po roku a nie hazard. Jeśli pracujesz w kierunku niektórych celów będziesz miał więcej sukcesów .
7

szukać szczęścia w zdrowy sposób . Na przykład , jeśli jesteśartystą i uwielbiają malować , wzięcia udziału w zajęciach sztuki i spędzenia weekendów robić to, co kochasz . Zacznij medytacji lub ćwiczenia jogi . Spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną na bieżąco .
8

Dowiedzieć się zdrowych sposobów można zmniejszyć stres , takie jak ćwiczenia , głębokie oddychanie i kąpieli z bąbelkami. Burzy mózgów z terapeutą . Jeśli masz listę zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem , że nie zwróci się do niezdrowych zachowań , takich jak narkotyki i hazard . Imperium