Jak walczyć wciągająca osobowość

dr Stephen Mason z Psychology Today blog szacunki , że około 10 do 15 procent populacji Ziemi ma wciągająca osobowość . Choć wiele osób ma nawyki , ludzie z uzależnienia osobowości nie może kontrolować swoje nawyki; realizują je w nadmiarze. Jeśli masz wciągająca osobowość , są rzeczy, które możesz zrobić , aby bitwy wciągająca osobowość i uzyskać uzależnień pod kontrolą. Instrukcja
1

zidentyfikować przyczynę swojego uzależnienia. Wciągająca osobowość nie jestjedyną rzeczą, która sprawia, że ​​ktoś zwrócić się do alkoholu , czekolady, czy hazardu w nadmiarze. Dwóch alkoholików , na przykład , może nadużywać alkoholu z różnych powodów - jeden do złagodzenia bólu psychologicznego iinne odczuwaćeuforii . Walczyć nałóg , trzeba najpierw zidentyfikować przyczynę można wykonywać ten nałóg . Jeśli odwiedzić można czatach nadmiernie , na przykład , może to byćwynikiem lęku przed sytuacjami społecznymi w świecie rzeczywistym . W tym przypadku , można pracować z psychologiem , aby traktować swoje niepokoje społeczne i pomóc zmniejszyć potrzebę odwiedzania czatów w przyszłości. Radzenie sobie z podstawowym problemem może pomóc uspokoić swoje wciągająca osobowość i ton w dół swoje potrzeby do substancji uzależniających lub zachowania .
2

Praca na rozwoju pozytywne nastawienie do życia . Jeśli czujesz się szczęśliwy i zadowolony ze swojego życia , będzie mniej prawdopodobne, aby zwrócić się do uzależnień spełnić cię . Skupić się na znalezieniu pozytywnych rzeczy o sobie , i przypomnieć sobie o tych pozytywnych cech , gdy zaczynasz czuć się przyciągać do swoich nałogów . Znajdź działalność przyjemny można zrobić z przyjaciółmi lub rodziną , lub poprosić kogoś bliskiego jestwsparcie dla Ciebie , kiedy czujesz potrzebę powrotu do swoich nałogów .
3

nie uwagi zastąpić jeden nałóg na inny . Niektórzy ludzie uważają , że mogą zatrzymać ich narkomanii , obracając się do religii; jednak religia może byćwciągająca elementem w sobie . Więc jeśli przestaniesz brać narkotyki , ale zaczynasz obsesyjnie chodzić do kościoła kilka razy w tygodniu , nie zrobili nic , aby pomóc wciągająca osobowość . Masz po prostu włączony ostrość swojego uzależnienia. Pamiętaj, że nawet zdrowe praktyki , takie jak jogging czy liczenia kalorii , może stać się szkodliwe , jeśli są stosowane w nadmiarze. Skupić się na włączenie umiar w swoją rutynę , aby zastąpić dawne obsesje .
4

O pomoc centrum rehabilitacji lub doradcy . Douzależnienia , jest uzasadniony , musi przeszkadzać w życiu lub zdrowiu. Jeśli jest toprzypadek , w sytuacji , trzeba szukać pomocy w celu wyeliminowania , że uzależnienie od życia . W szczególności , niektóre nałogi (np. narkotyków lub alkoholu ) może spowodować znaczne szkody; znaleźć program rehabilitacji , które pomogą Ci pozbyć się tego nałogu , zanim przejmuje swoim życiu lub kończy go . Imperium