Jak Elevate Mood

Są chwile, kiedy niektórzy z nas potrzebują windy nastroju . Deszczowe dni ipoczątek nowego tygodnia pracy to tylko dwie z czasów, kiedy wiele osób czuje potrzebę , aby podnieść ich nastrój . Jeśli czujesz się jak chcesz dotrzeć w głąb siebie i wyciągnąć uśmiech lub dwa , zrób to . Przy odrobinie samopomocy , powinieneś być w stanie wysłać te blues na ich nie tak wesoły sposób . Następujące kroki pomogą włączyć grymas w uśmiech , zanim się zorientujesz . Instrukcja
1

Jedz orzechy brazylijskie , które są bogate w serotoninę . Inne pokarmy spożywają są pokarmy o wysokiej zawartości kwasów omega-3 kwasów tłuszczowych i żywności antyoksydacyjnych .
2

Posłuchaj, co chcesz usłyszeć . Muzyka jestdobrym lekarstwem na bluesa , pod warunkiem, że jest to rodzaj muzyki lubisz . Jeśli jesteś daleko od swojej ukochanej , zadzwoń do tej osoby na telefon . Jeśli nie możesz go lub ją wywołać , odsłuchać nagranie głosu tej osoby . Słysząc głos kogoś, kogo kochasz przyniesie Ci radość .
3

Czy jakieś ćwiczenia fizyczne . Kiedy taniec lub ćwiczenia, zwiększa uwalnianie endorfin . W rezultacie , można poczuć się szczęśliwsi . Seks jest inny angażować w działalność , kiedy chcesz czuć się dobrze .
4

Obejrzyj zabawny film lub komediowy show. Śmiech pozwoli Ci zapomnieć o tym co było czułeś melancholia o . Śmiech jest dobre dla układu odpornościowego zbyt .
5

szukać rzeczy, które sprawiają , że uśmiech . Oglądając dzieci podczas zabawy lub patrząc na zdjęcia działa dla niektórych ludzi . Otwórz oczy i spójrz na cokolwiek znaleźć siępiękny widok .
6

Podaruj sobie coś, co lubisz . Kup sobie kolorowy i pachnący bukiet zachwyci Twoje zmysły . Jeśli masz już na oku nową parę butów , teraz jestczas, aby rozważyć ich zakup . Czytając książkę uplifting może również umieścić w lepszym nastroju . Imperium