Po czym poznajesz, że jesteś szalony lub cierpisz na depresję?

Oto kilka kluczowych różnic między złością a depresją:

Złość to normalna, zdrowa emocja, której każdy doświadcza od czasu do czasu. Zwykle jest wywoływany przez określone wydarzenie lub sytuację i zazwyczaj ustępuje dość szybko. Złość można wyrazić na różne sposoby, werbalnie, fizycznie lub poprzez myśli i fantazje.

Depresja z drugiej strony jest chorobą psychiczną wpływającą na nastrój, myśli i zachowanie człowieka. Nie jest to po prostu przypadek uczucia smutku lub przygnębienia, ale raczej utrzymujący się i wyniszczający stan, który może zakłócać zdolność danej osoby do funkcjonowania w życiu codziennym. Depresja może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym czynnikami genetycznymi, biologicznymi, środowiskowymi i psychologicznymi.

Kilka kluczowych objawów złości:

- Drażliwość

- Uczucie, że chcesz się rzucić lub eksplodować

- Zwiększona częstość akcji serca i ciśnienie krwi

- Pocenie się

- zaciśnięte pięści

- Tempo

- Bóle głowy

Kilka kluczowych objawów depresji:

- Utrzymujący się smutek, niepokój lub pustka

- Utrata zainteresowania czynnościami, które sprawiały wcześniej przyjemność

- Trudności w zasypianiu lub nadmierne zasypianie

- Zmiany apetytu lub masy ciała

- Zmęczenie lub brak energii

- Poczucie bezwartościowości lub winy

- Trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji

- Myśli i zachowania samobójcze

Jeśli doświadczasz objawów złości lub depresji, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować źródło emocji i opracować strategie radzenia sobie z nimi.