Dlaczego tak trudno jest powstrzymać samookaleczenie?

Istnieje wiele powodów, dla których zaprzestanie samookaleczenia może być trudne. Niektóre z tych powodów obejmują:

* Uzależnienie: Samookaleczenie może uzależnić, ponieważ może uwolnić endorfiny, które wywołują poczucie przyjemności lub ulgi. Może to utrudniać powstrzymanie chęci samookaleczenia, nawet jeśli wiesz, że nie jest to zdrowe.

* Ból emocjonalny: Samookaleczenie może być sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Kiedy czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami, takimi jak złość, smutek lub niepokój, możesz zwrócić się ku samookaleczeniu, aby wyrazić lub uwolnić te emocje.

* Brak umiejętności radzenia sobie: Jeśli nie masz zdrowych umiejętności radzenia sobie, możesz zwrócić się w stronę samookaleczenia jako sposobu radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wyrażania swoich emocji w zdrowy sposób.

* Niska samoocena: Osoby o niskiej samoocenie mogą być bardziej skłonne do samookaleczenia w ramach ukarania siebie lub poczucia kontroli.

* Trauma: Osoby, które doświadczyły traumy, mogą częściej dopuszczać się samookaleczenia w ramach radzenia sobie z emocjonalnym bólem i cierpieniem, które odczuwają.

Należy pamiętać, że samookaleczenie nie jest oznaką słabości lub osobistej porażki. To znak, że walczysz i potrzebujesz pomocy. Jeśli zmagasz się z samookaleczeniem, dostępnych jest wiele zasobów, które mogą Ci pomóc. Możesz porozmawiać z terapeutą, doradcą lub innym specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym. Istnieje również wiele grup wsparcia dostępnych dla osób zmagających się z samookaleczeniem.