Jak radzić sobie z ciężką depresją Klinicznej

W przeciwieństwie do tymczasowych ataki z depresją , które ucierpiały przez wiele osób w jednym czasie lub innego w życiu , depresja kliniczna jestciężki smutek i przygnębienie , które powtarza i często trwa przez kilka miesięcy . Mimo, że niektóre przyczyny są środowiska , jestskłonność do depresji klinicznej w rodzinach . Instrukcja
1

Zapamiętaj dobre czasy . Trudne , choć może być , przywodzący na myśl szczęśliwe przypadki i po nich od początku do końca wywołuje uczucia trzeba było w tym okresie i może rozjaśnić duchy .
2

Pomyśl o innych. To naturalne, aby mieszkać na swoich braków , gdy jesteś w depresji , ale koncentrując się na potrzeby innych , możesz przenieść swoje myśli do bardziej produktywnej linii .
3

Porozmawiaj z kimś . Większość osób cierpiących na depresję go o ich dzień w milczeniu , trzymając swoje myśli do siebie , aż staną się przytłaczające . Omawiając problemy i swoje uczucia , niech się trochę światła , rozpraszając samotność utrzymując swoje myśli ukryte.
4

Złóż wizytę u lekarza . Większość ofiar depresji klinicznej cierpieć bez interwencji medycznej . Nie musisz się wstydzić swoich uczuć . Depresja jest często leczy się lekami, które będzie można umieścić z powrotem na właściwe tory .
5

Zmniejszenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków . Kiedy jesteś w ciężkiej depresji , zwracając się do leków lub napoju może czasowo złagodzić ból , ale uczucia nadal będzie tam , gdy jesteś znowu trzeźwy . Dodatkowo , w zależności od alkoholu, mogą upośledzać zdolność do wykonywania codziennych zadań , co prowadzi do głębszej depresji .
6

Zadzwoń (800 ) 273 - TALK , jeśli masz myśli samobójcze . Odpowiedziało 24 godziny na dobę , zawsze znajdzie się ktoś, kto z tobą porozmawiać i pomóc kiedy cierpi . Imperium