Po czym poznajesz, że jest smutny?

Niektóre fizyczne objawy smutku obejmują :

- Łzawienie lub płacz

- Utrata apetytu lub zmiany nawyków żywieniowych

- Trudności w zasypianiu lub nadmierne zasypianie

- Bóle głowy, brzucha i inne bóle fizyczne

- Uczucie zmęczenia lub niski poziom energii

- Uczucie, że nie możesz się skoncentrować

- Uczucie niepokoju lub odwrotnie, niemożność poruszania się

- Uczucie bycia poza ciałem

- Unikanie sytuacji społecznych

Niektóre psychologiczne objawy smutku obejmują:

- Uczucie drażliwości, zmienności nastroju lub przygnębienia

- Poczucie beznadziejności, bezwartościowości lub poczucia winy

- Uczucie pustki, odrętwienia lub poczucia, że ​​Cię nie ma

- Utrata zainteresowania zajęciami, które sprawiały Ci przyjemność

- Poczucie, że nie radzisz sobie z życiem

- Mając myśli o śmierci lub samobójstwie

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, ważne jest, aby porozmawiać ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego . Smutek może być oznaką depresji lub innego stanu zdrowia psychicznego wymagającego leczenia.