Jak poprawić swój nastrój w 5 minut
1
Zamknij oczy i oczyść swój umysł ze wszystkich myśli , aby poprawić swoje samopoczucie. Złe samopoczucie często wyrasta z tej samej myśli, odtwarzając się w kółko w głowie . Jeśli masz trudności z ominięciem wszystkich myśli z umysłu , obraz świecę w swoim umyśle , a skupić się na ogniu .
2
Oddychaj bardzo powoli, przez co najmniej 10 oddycha . To spowolni swoje serce i umysł , który pomoże w złym nastroju , że jesteś w. na spokojne przyczyni się do poprawy nastroju i dostać się do nastroju , który ma być w.
Tanie 3
powiedzenia sobie, że są skuteczne i masz wielki dzień . Powtarzam to od 10 do 15 razy , aby uzyskać punkt całej do głowy . Możesz przekonać swój umysł niczego jeśli powiesz to w kółko .
4
Otwórz oczy i uśmiech , aby poprawić swoje samopoczucie. To jest bardzo trudne do pobyt w złym nastroju , gdy jesteś uśmiechnięta . Nawet jeśli musisz udawać na początku, wkrótce będzie w lepszym nastroju i że uśmiech przyjdzie naturalnie . Imperium