Po czym poznać, że Twój przyjaciel ma depresję i potrzebuje pomocy?

Rozpoznanie oznak depresji u przyjaciela może być trudne, ponieważ depresja często objawia się inaczej u każdej osoby. Oto kilka typowych oznak, które mogą wskazywać, że Twój przyjaciel zmaga się z depresją i potrzebuje pomocy:

1. Utrzymujący się niski nastrój: Zwróć uwagę, czy Twój przyjaciel wydaje się być w ciągłym stanie smutku lub drażliwości, który trwa dłużej niż dwa tygodnie.

2. Utrata odsetek: Zwróć uwagę, czy dziecko straciło zainteresowanie zajęciami, które sprawiały mu wcześniej przyjemność, takimi jak hobby, sport czy kontakty towarzyskie.

3. Zmiany w apecie i śnie: Znaczące zmiany w nawykach żywieniowych, takie jak zwiększony lub zmniejszony apetyt, a także zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierny sen) mogą być oznakami depresji.

4. Zmęczenie i brak energii: Depresja często prowadzi do braku energii i motywacji, a Twój przyjaciel może wydawać się stale zmęczony i mieć trudności z angażowaniem się w czynności wymagające wysiłku.

5. Poczucie bezwartościowości i winy: Przyjaciele cierpiący na depresję mogą doświadczać uporczywego poczucia bezwartościowości, samoobwiniania się lub nadmiernego poczucia winy.

6. Trudności z koncentracją: Depresja może wpływać na funkcje poznawcze i możesz zauważyć, że Twój przyjaciel ma problemy z koncentracją lub zapamiętywaniem rzeczy.

7. Pesymizm i beznadzieja: Przyjaciele z depresją mogą wyrażać poczucie beznadziejności i wierzyć, że ich sytuacja jest nieodwracalnie ponura.

8. Nawracające myśli o śmierci i myśli samobójcze: Zwróć uwagę, jeśli wspominają o myślach o śmierci, umieraniu lub samobójstwie. Nigdy nie ignoruj ​​takich wyrażeń; wymagają natychmiastowej, profesjonalnej pomocy.

9. Wycofanie się społeczne: Depresja często prowadzi do chęci wycofania się z interakcji społecznych i spędzenia większej ilości czasu w samotności.

10. Objawy fizyczne: Należy pamiętać, że depresja może również objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak uporczywe bóle ciała, bóle głowy lub problemy trawienne, które nie reagują na typowe leczenie.

11. Nadużywanie substancji psychoaktywnych lub lekkomyślne zachowanie: Niektórzy ludzie radzą sobie z depresją, sięgając po narkotyki lub alkohol albo podejmując ryzykowne zachowania.

12. Niewyjaśniona płaczliwość: Częsty niewyjaśniony płacz lub płaczliwość może być oznaką niepokoju emocjonalnego.

13. Unikanie wydarzeń towarzyskich: Twój przyjaciel może unikać spotkań towarzyskich lub wydarzeń, które normalnie by sprawiały mu przyjemność, ponieważ czuje się przygnębiony, smutny lub brakuje mu motywacji do uczestnictwa.

14. Zmiany w wyglądzie i higienie osobistej: Osoby zmagające się z depresją mogą zacząć zaniedbywać higienę osobistą.

15. Zwolniony ruch i mowa: Niektóre osoby z depresją mogą doświadczyć spowolnienia ruchów ciała i mowy, a także utraty zainteresowania otoczeniem.

16. Poczucie depersonalizacji: Twój przyjaciel może opisać uczucie odłączenia się od siebie, swoich emocji lub otoczenia.

Należy pamiętać, że depresja może być stanem złożonym i wieloaspektowym. Nie u wszystkich osób wystąpią wszystkie te objawy, a ich nasilenie może być różne. Jeśli podejrzewasz, że Twój przyjaciel ma depresję, niezwykle ważne jest, aby podejść do niego ze współczuciem i zachęcić go, aby zwrócił się o profesjonalną pomoc do specjalisty ds. zdrowia psychicznego lub terapeuty.