Jak leczyć emocjonalne rany i blizny

Łatwo zobaczyć blizny fizyczne i rany . Można sprawdzić, czy są stare czy nowe , czy też rany muszą być szyte przez lekarza lub jeśliplaster wystarczy. Ale emocjonalne rany i blizny nie są tak łatwe do wykrycia . Niektóre emocjonalne blizny i rany są w rozpaczliwej potrzebie leczenia, ale zostały zignorowane przez lata. Ignorowanie tych rodzajów blizn i ran, może spowodować poważne szkody psychologiczne . Ważne jest, aby nie tylko rozpoznać , gdy masz rany emocjonalne , ale również wiedzieć, co jest potrzebne , aby leczyć ból . Instrukcja
1

Uznanie blizn i ran emocjonalnych , a niekiedy konieczne jest trudne . Niektórzy ludzie , którzy doświadczyli wielką stratę , przeżył katastrofę lub zdobyć z obraźliwych lub dysfunkcyjnych relacji może skupić się na stabilizowaniu ich otoczenia zewnętrznego , działając tak, jakby nic się nie stało . Inni mogą cierpieć stresu pourazowego i przeżyć stratę lub nadużycia wielokrotnie w ich umysłach . Uznając ból emocjonalny oznacza bycie w stanie dokładnie określić czy opisać swoje odczucia związane z wydarzeniem lub sytuacją , nawet jeśli nie są uczucia odrętwienia . Emocjonalny ból można określić jako uczucie beznadziejne , brak zaufania, poczucie winy, żal , gniew, smutek lub uczucie nic. Może to również oznaczać uczucie w przeciwieństwie do siebie lub uczucie, jeśli nie wiesz, kim jesteś już z utratą poczucia własnej wartości , pasji i pewności siebie.
2

Wiele osób uważa, że czas jestodpowiedź do leczenia ran emocjonalnych i blizny . W rzeczywistości ,następnym krokiem po uznaniu emocjonalnego bólu jest dowiedzieć się, jakie są przyczynami blizn emocjonalnych . Istnieje wiele powodów , że ludzie mogą być emocjonalnie boli . Wiele wynikają ze złych sytuacji lub życia w środowiskach dysfunkcyjnych w okresie dzieciństwa . Inne wynikają z pewnego rodzaju traumatyczne zdarzenia , takie jak katastrofy , rozwód , śmierć bliskiej osoby , gwałt, wykorzystywanie , utrata dziecka , pracy lub domu lub lekceważone . Pomyśl o sytuacji , która wywołuje negatywne uczucia . Zadaj sobie pytanie , co najbardziej niepokoi cięo sytuacji lub zdarzeniu . Czy jestsposób , że sytuacja została obsługiwane lub nie obchodzić ? Jest to przede wszystkimszok to dzieje?
3

Po zdefiniowane i opisane uczucia , jego czas, aby uznać , uwalnianie i puścić. Dostać się do spokojnego miejsca , zamknij oczy , weź głęboki oddech , Invision się dosłownie latające nad sytuacją lub okoliczności i zostawić go w tyle. Potwierdzić w swoim umyśle , że sytuacja , okoliczność lub zdarzenie miało miejsce . Potwierdzenie odcinki sytuacji lub okoliczności , które nie mają wpływu. Powiedzieć sobie głośno : "Ja wzrośnie powyżej tego ", " ja tu jestem ", " To będzie w porządku ", " Zamierzam być w porządku , " "To byłujemny sytuacja w moim życiu , ale to nie nie definiują , kim jestem i nie pozwolę go zniszczyć mnie "i" nie ukrywam, że boli , bo jestem , co się stało , ale mam zwolnienie i puszczając mojego bólu . "
4

Powtórz medytacji tyle razy, ile chcesz , tak długo, jak trzeba . Zapisz swoje uczucia w dzienniku , dołącz do grupy wsparcia i dać sobie czas , aby uzdrawiać . Pozwól sobie na relfect na pozytywnych sposobówsytuacja pomógł Ci rosną . Napisz, czego się nauczyłeś i skupić się na pozytywnych sposobów masz uprawianych lub dojrzałych psychicznie .
5

Zapisz pozytywne afirmacje . Umieścić je na karteczki lub zapisz je gdzieś można wizualnie zobaczyć słowa . Porozmawiaj z doradcą zawodowym , psychologiem lub terapeutą . Imperium