Pomagając Holiday Blues

Tonajpiękniejszy czas w roku. Przynajmniej to, co reklamodawcy , sklepy z ich nastrojową muzykę - w muzyce i tych, którzy na pokładzie ich hale , żebyś uwierzył. Alesezon wakacyjny może być wszystko , ale radosny , zwłaszcza jeśli jesteś sam lub po prostu czuje się w dół . Dobrą wiadomością jest to , że istnieje kilka prostych sposobów , aby uniknąć - lub przynajmniej poradzić sobie z - . Bluesa Apartamenty wakacyjne W Psychologiczne przyczyny
Jednym z najlepszych sposobów, aby uniknąć stresu jest uniknięcie członków rodziny stresogennych . (fot. Jupiterimages /Creatas /Getty Images ) Nie jest tajemnicą, że urlop może dostać się w dół. " To jestczas, ważona , " powiedział Dr Andrea Brandt ,terapeuta rodzinny z siedzibą w Santa Monica w Kalifornii . "Oczekuje się,rodzina wokół stole pełnym miłości ", powiedział Brandt , który ma doktorat w filozofii ze szczególnym uwzględnieniem psychologii . " Jeśli to nie jest możliwe , może to być trudne do czynienia. Dorastamy w społeczeństwie, które chce , byśmy byli szczęśliwi cały czas , a nie jest to możliwe . "
Kiedy czujesz stres wakacje , może to prowadzić do nierealistyczne oczekiwania i nadmiernych wydatków , co z kolei może prowadzić do więcej niepokoju . " Oczekiwania wakacyjne są do świętowania i radości . Kiedy jesteśnieco przygnębiony i napotykają na te rzeczy , to sprawia, że ​​gorzej , " Brandt wyjaśnił . Łódź Jednakże , istnieje wiele sposobów, aby kopać się z ciemnej dziury wypoczynkowego . " Energia następujący sposób myślenia ", powiedział Brandt . "Jeśli czujesz się źle , smutno , mogę powstrzymać się od tarzają się w nim i wymyślić jakąś nadzieją . Dla mnie , jeśli mogę dostać się na około dzieci , radość jest o wiele łatwiej dostępne . Ich szczęście jest zaraźliwe. " Łódź Jeśli musisz radzić sobie z trudnym członkiem rodziny , kolejnym ważnym narzędziem jest zrozumienie , kiedy ustawić granice , Brandt mówi . Ona przytacza przykład przyjaciela, który utrzymuje jego interakcje z bratem krótkim , bo wie, mogą spędzić razem tylko 20 minut przed jego rodzeństwa negatywny stan umysłu zaczyna się sprowadzić go na dół . Zaakceptować , że są ludzie , którzy po prostu nie posiadają radości i szczęścia , co trudno się wokół nich . Najważniejsze jest to , aby zadbać o siebie i unikać toksycznych ludzi i sytuacje . Łódź Więcej sposobów na pokonanie Holiday Blues

Mimo szczęśliwych zdjęć rodzinnych , które wydają się pop-up wszędzie w sezonie dobrej myśli , wiele osób - w tym stanie podróżować , aby zobaczyć swoich ukochanych i tych, którzy nie mają rodziny - jesteś sam na święta .

Jeśli jesteś wśród nich , aby pomóc poradzić sobie z napadami smutku wypoczynkowego , skupić się na tym, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy , czy to wędrówki ze swoimi psami , wizytą w day spa lub wykosztować na nowym laptopie . Można również zrobić sobie specjalny posiłek , pamiętając, że urlop się skończy , zanim się zorientujesz .

Jeśli znasz innych w tym samym wakacyjnym kłopotliwego, organizowanie lub łączenia w Potluck " sieroty " get - razem może być inny świetny sposób, aby znaleźć radość wakacje. Uczcić fakt , że nie ma napięcia lub corny żarty rodzina od wujka Johna.

jeden sposób, aby wzbogacić swój sezon wakacyjny jest popracować jako wolontariusz w schronisku dla bezdomnych - . jakoradość dostaniesz od oddając z pewnością rozjaśni twoje dni