Jak wybrać Light Box dla Leczenie Choroba afektywna sezonowa

Osoby cierpiące na sezonowe zaburzenia afektywne , lub smutny , odczuwają depresję i ospały w okresie zimowym , gdy dni są krótsze, a światło jest mniej dostępne . Wiele osób uważa, ulgę za pomocą specjalnie zaprojektowanego lub pole światła lampy w celu zwiększenia ich ekspozycji na światło , tym samym zwiększając ich nastrój i energię levels.For pole światła , aby być skuteczne w leczeniu Choroba afektywna sezonowa , to musi być bardzo jasne , między 2500 i 10000 luksów ( najbardziej oświetlenie w domu jest około 500 luksów ) . Jasne światło jestnajlepszym wyborem dla replikacji naturalnego światła słonecznego . Pełne spektrum lub światło ultrafioletowe nie jest konieczne , a większość kasetony użyć żarówki fluorescencyjne . Instrukcja
1

Spójrz na polu z ekranem dyfuzora z przodu. Spowoduje to zmniejszenie odblasków i zapobiec zmęczeniu oczu podczas korzystania z okna światła .
2

Pozycjonowanie polu światła powinny być na poziomie oczu , dlatego należy szukać modelu, który będzie dla Ciebie najlepszy . Gdzie będziesz otrzymywać terapię światła ? Czy masz tabelę można ustawić światła na swoje pole , albo trzeba będzie podświetlana , że pochodzi z stojakiem ?
3

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza na temat korzystania z okna światła . Ogólny przebieg leczenia jest 20 - do 60 - minutowej sesji każdego dnia , najlepiej we wczesnych godzinach porannych . Nie musisz szukać bezpośrednio w polu światła . Terapia światłem jest powszechnie uważane za bezpieczne . Działania niepożądane mogą obejmować bezsenność, drażliwość lub uczucie " przewodowy ". Jeśli wystąpią takie objawy , należy zmniejszyć swoje sesje terapii światłem i skonsultować się z lekarzem . Imperium