Uczenia się, jak przejść obok frustracji

uczucie frustracji jestnaturalną częścią życia , które przychodzi jako odpowiedź do rozczarowania . W życiu , ludzie czują się sfrustrowani, na innych ludzi , a także w kierunku rzeczy, które są bardzo ich kontroli , takich jak ruch drogowy . Niektóre osoby zajmują się ich frustracji skuteczniej niż inni. Jeśli czujesz, że jesteś ględzić frustracji , trudno jest przejść obok nich , to ważne jest, aby dowiedzieć się, jak uwolnić się od emocjonalnych ograniczeń frustracje . Akceptacja

pierwszą rzeczą do zrobienia , kiedy czujesz się sfrustrowany jest zaakceptować uczucie frustracji i wydarzeń prowadzących do niej . Najprawdopodobniejrzecz, która spowodowała , aby czuć się sfrustrowani, to już za sobą - rzeczy z przeszłości . Jako takie , ważne jest, aby pomóc samemu iść do przodu , uznając , żezdarzenie miało miejsce , akceptując fakt, że czujesz się sfrustrowany z nim i ze zrozumieniem , że nie ma nic można zrobić, aby zmienić to, co się stało .

Przekaż Skupienie

Posiadanie naprzód skupić pomaga ludziom przejść obok ich frustracji . Do przodu nacisk oznacza naprawić siebie na przyszłość i rzeczy, które mogą oczekiwać . Na przykład , jeśli czujesz się sfrustrowany sprzedawca ślubnych , którzy nie oddzwonimy terminowe , przejść obok swojej frustracji , koncentrując się na zbliżającym się ślubie . Jeśli jesteś w tej samej mentalności uczucie frustracji , że nie będzie w stanie korzystać z rzeczy , które mają miejsce w teraźniejszości lub przyszłości . Imperium Rozproszenie

Rozproszenie pomaga niektórzy ludzie przezwyciężyć uczucia frustracji . Ludzie mogą wybrać uczestnictwo w ​​klasie grupa jogi, medytować prywatnie , pójść do kina , poczytać książkę , wykonać puzzle słowo , wybrać się na jogging lub bawić się z psami , aby przejść obok frustracje . Zakłócone są skuteczne w zmuszając swój umysł, aby skupić się na czymś innym , a nie kwestii , że się sfrustrowany . Możesz przegrupować i czuć odświeżony z odpływem , że emocjonalne uczucie frustracji ma na ciebie .
Pomocy terapeutycznej

Niektórzy ludzie nie są w stanie przejść obok ich frustracji , ponieważ mają gniew kwestie zarządzania. Jeśli jest toprzypadek , profesjonalna pomoc terapeutyczna będą korzystać osoby , które nie mogą przezwyciężyć swoje frustracje . Terapeuta , doradca lub psychologa może dostarczyć ćwiczenia ćwiczyć przezwyciężenia frustracji w sposób skuteczny i efektywny sposób. Coś można zrobić w domu , jako lecznicze ćwiczenie , to napisać w dzienniku o tym, dlaczego czujesz się sfrustrowany i spisać pomysły na sposoby, aby samemu poczuć się lepiej . Innym pomysłem jest interwencja terapeutyczna , aby zadzwonić do przyjaciela i rozmawiać przez swoje frustracje z nią. Imperium