Jak osiągnąć pewność siebie

Niektórzy ludzie nie mają pewności siebie . Jest to często ze względu na brak odpowiedniego wsparcia emocjonalnego w dzieciństwie traumy lub zdrowia psychicznego problemów , takich jak depresja i lęk . Mając pewność siebie może zwiększyć swój sukces i szczęście . Strategie , które obejmują zmiany wzorców negatywne myślenie może być skuteczne dla poprawy samooceny . Instrukcja
1

Wymień negatywne myśli z pozytywnymi myślami . Niskie wyniki pewność siebie z negatywnego myślenia o sobie. Gdy zauważysz, negatywne myśli , takie jak - Jestem gruby i nigdy nie będzie lepiej - od razu powiedzieć sobie zatrzymać . Odwrócić negatywny oświadczenie na pozytywną , jak np. " Jestem piękna po prostutaki jestem " lub " będę się lepiej . "
2

myśleć krytycznie . Negatywne wzorce myślenia wpływają także nasze postrzeganie zdarzeń i faktów . Jeśli obserwować siebie myśli " nie mów do mnie , bo mnie nie lubi ", ocenia sytuację dalej . Być może ktoś nie mówi do ciebie , bo są zajęci , albo dlatego, że nie wprowadziła się . Często istnieje wiele wyjaśnień dla zdarzeń i zachowań , a koncentrując się na bardziej pozytywne mogą znacznie poprawić pewność siebie .
3

Zrób listę ostatnich sukcesów . Niektórzy ludzie mogą poczuć, że nie uda im się na nic . Podczas gdy wszyscy nie czasem , każdy udaje też . Zrób listę ostatnich sukcesów , nawet tych , które wydają się nieistotne. Może stracił 5 funtów w zeszłym roku lub zasadził ogród kwiatowy . Każde zadanie , które zakończyły sięsukcesem. Skupiając się na sukcesach zmniejsza nacisk na awarie i poprawia pewność siebie .
4

Próba zadania, które znasz zakończy się pomyślnie. Proste zadania , takie jak ukończenie chore domowych zapewniają poczucie zadowolenia . Stopniowo zwiększa złożoność zadań . Na przykład , zwrócić się do nieznajomego i rozpocząć rozmowę , jeśli boisz się poznawać nowych ludzi . Jeśli Twoim marzeniem jest założyć firmę , napisać biznes plan lub porozmawiać z oficerem pożyczki . Stopniowo odczulania się do sytuacji , w której brak pewności buduje pewność siebie powoli, z większym prawdopodobieństwem sukcesu . Imperium