Jak Beat Codependency

Codependency jestwzorzec zachowania , który wynika z jednej podstawowej relacji z partnerem uzależnionych od alkoholu lub narkotyków , lub podniesionych w dysfunkcyjnej rodzinie . Cechy osobowości są w codependent niska samoocena ,przymus , aby pomóc ludziom , bierność i zaprzeczając własnych potrzeb. Chociaż niektórzy ludzie zyskują poczucie bezpieczeństwa i znaczenia w roli pomocnika , są one zazwyczaj niespokojny i przygnębiony . Liczne rodzaje terapii są dostępne w leczeniu Codependency . Instrukcja
1

Znajdź terapeutę , który specjalizuje się w leczeniu współuzależnienia . Zwierzyć bliskich przyjaciół i uzyskania skierowania do terapeuty w swoim obszarze geograficznym . Nie zadowalaj się pierwszym terapeutą można spotkać . Zrób krótką listę terapeutów , wizyty harmonogram i przeprowadzać wywiady . Sprawdź, czy nie jest to dobry chemia między wami i terapeuty . Jedną cechą codependent osobowości jest spróbować i zadowolić ludzi . Jeśli znajdziesz się próbuje dostosować się do terapeuty , zatrzymaj się . Płacisz terapeuta pomóc.
2

Czytaj książki na temat współuzależnienia , aby zapoznać się z zachowań . Dowiedz się o przyczynach współuzależnienia , jej wpływ można podjąć swoje życie i relacje i jakie działania w celu odzyskania od niego. Kilka książek na temat współuzależnienia dostępne są do nabycia on-line . Na przykład , Melody Beattie w " codependent No More " to kompilacja osobistych refleksji na temat własnych doświadczeń i oferuje ćwiczenia i testy na współuzależnienia . Jej książka " Beyond Codependency , " literuje wzorców zachowań , takich jak problemy z granicami , intymności i konfliktów . Czytać opisy przypadków ludzi , którzy cierpieli i odzyskane od współuzależnienia .
3

Weź udział grupy wsparcia ludzi odbudowujących współuzależnienia . Na przykład , spotkania Codependents Anonimowe i Alanon stworzenie forum dla ludzi do pracy poprzez kwestie codependent . Te grupy samopomocy są non-profit i opiera się na 12 Kroków i Tradycji Anonimowych Alkoholików . Spotkania charakteryzują się głośnik , który omawia jeden z etapów a dotyczy jego doświadczenia w tym etapie. Spotkanie jest następnie przekazany do innych członków grupy . Ludzie mogą swobodnie dzielić się własnymi uczuciami i doświadczeniami na temat odzysku . Możesz szukać na spotkania blisko domu przez Internet .
4

Zapisz się na intensywny program leczenia dla współuzależnienia . Tego typu programy wymagają zwykle pięć dni leczenia na miejscu . Na przykładFundacja Caron oferuje " Przełom w Caron " programu , które jest skonstruowane dla osób dotkniętych przez związek lub dysfunkcji rodziny . Ich leczenie prowadzi się w grupach po 10 do 12 osób. Wykorzystują oni eksperymentalne techniki terapeutyczne , takie jak odgrywanie ról , psychodramy i rzeźby rodziny . Topoli zapewnia podobny program o nazwie " Początki i poza nim. " Imperium