Jak walczyć z Sadness

klucz do szczęścia nie jest szczęśliwy cały czas; to uczenie się, jak walczyć smutek i przejść. Każdy przeżywa smutek w pewnym stopniu na czas w życiu. Kiedy nauczysz się , jak radzić sobie z tymi sytuacjami , można dowiedzieć się , jak wybrać styl życia, szczęścia . Możesz szukać profesjonalnej pomocy do walki smutku , lub można spróbować rozwiązać na własną rękę . Instrukcja
1

wyznaczać cele dla siebie . Zapisz je , więc można wyobrazić to, czego potrzebujesz do osiągnięcia . Kiedy zaczynasz myśleć o realizacji celów , twój mózg zmiany chemia, która w rzeczywistości może pomóc walczyć uczucia smutku .
2

Puść innych i przebaczać . Ukrywanie unforgiveness nie wpływa negatywnie na inne osoby , ale wpływa negatywnie na ciebie . Wybaczając , że osoba nie usprawiedliwia tego, co się stało , ale to nie zwalnia cię od noszenia ciężaru tego przestępstwa .
3

Bądźprzyjacielem ludzi wokół ciebie . Kiedy słuchasz , doceniać i kochać ludzi w swoim życiu , są bardziej prawdopodobne, aby zrobić to samo dla Ciebie. Jeśli chcesz walczyć smutek , musisz przyjaciół można polegać , które pomogą Ci pracować przez swoich uczuć .
4

znaleźć powody do wdzięczności każdego dnia . Gdy liczy błogosławieństwa , które masz w swoim życiu , to pomaga , co z perspektywy czasu . Spróbuj do listy 100 rzeczy, jesteś wdzięczny , aby zacząć.
5

uśpienia . Kiedy czujesz się przezwyciężyć smutek , to może być trudne do uzyskania snu potrzebujesz . Jednakże, jest to ważne, aby zrobić odpowiedni odpoczynekpriorytetem , dzięki czemu można skutecznie walczyć smutek .
6

Zacznij wykonywania rutynowych , który obejmuje jedną godzinę cardio. Ćwiczenie zwiększa endorfin , które są naturalnymi zwyżka nastroju .
7

znaleźć pretekst , aby spędzić trochę czasu na słońcu. Sezonowe zaburzenia afektywne , znany również jako SAD , występuje wtedy, gdy Twój nastrój zrazy zimą . Jednym z najlepszych lekarstw na SAD jest światło słoneczne . Nawet jeśli nie masz SAD , spędzanie czasu w słońcu pomoże rozjaśnić swój nastrój.
8

zasięgnąć porady z książki . Nie tylko czytanie dostarczy Ci cennych okazji do relaksu i zrobić coś, co lubisz , to również może dostarczyć cennych informacji na temat , jak można walczyć smutek . Imperium