Psychiczne Ćwiczenia dla demencji

Jedną z rzeczy, ludzie obawiają się najbardziej starzeje jestmożliwość rozwoju demencji ( utraty wartości psychiczne ); jednak najnowsze badania sugerują , że regularne uczestnictwo w aktywności fizycznej i psychicznej może pomóc utrzymać mózg ostre i zmniejszyć efekty procesu starzenia . Myślenia na swój sposób poprzez łamigłówki lub gry mogą stymulować umysł , zmniejszając ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych o prawie połowę , poprawiając jednocześnie swoją aktualną pojemność pamięci i uczenia się nowych umiejętności . Puzzle

Rozwiązywanie zagadki jestwielka forma ćwiczeń psychicznego . Aby pomóc utrzymać swój mózg działa na jej szczyt , zrobić krzyżówki, sudoku , szyfruje słowo , zagadki logiczne , a nawet puzzle . Każdy rodzaj puzzli stwarza inny wyzwanie dla umysłu , z krytycznego myślenia do stosunków przestrzennych . Korzystać z różnych , aby pomóc utrzymać swój mózg młody . Do największego spadku ryzyka rozwoju demencji , spróbować pracy na zagadki co najmniej cztery razy w tygodniu , a najlepiej, aby ukończyć je bez zerkania na rozwiązaniach .
Edukacja

nigdy nie jest za późno, aby zdać egzamin wstępny , a wiele nietypowych uczniów zmierzamy z powrotem do szkoły . W całym kraju , szkoły i uczelnie lokalne społeczności są na łowienie na trend , oferując kursy wieczorowe i weekendowe na tematy, które są popularne wśród osób dorosłych. Życie stajeuczeń poprawia umiejętności rozwiązywania problemów i buduje pewność siebie . Jeśli powrotem do szkoły nie jest dla Ciebie , spróbuj nauki w domu , studiując nowy język lub nauczyć się nowego słowa każdego dnia - . Wszystko, aby utrzymać swój mózg zajęty i zdrowe

Inne

liczba gier , takich jak Scrabble , szachy, warcaby lub bingo , może wzmocnić swoją bystrość umysłu . Grać w gry , które wymagają umiejętności, strategii i planowania , a nie te, które są po prostu opiera się na szczęściu . Dodatkowo , aktywność fizyczna może pomóc utrzymać umysł ostry . Angażując się w sporcie , takich jak kręgle, pływanie , jazda na rowerze , taniec lub spacery, można zachować się dopasować zarówno fizycznie jak i psychicznie . Imperium