Co warto wiedzieć Mentalność

* Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Tak jak dbasz o swoje ciało, odżywiając się zdrowo, ćwicząc i wysypiając się, tak samo musisz zadbać o swoje zdrowie psychiczne, radząc sobie ze stresem, ćwicząc techniki relaksacyjne i uzyskując pomoc, gdy jej potrzebujesz.

* To w porządku, że nie jest w porządku. Każdy od czasu do czasu doświadcza trudnych emocji. Ważne jest, aby pozwolić sobie poczuć te emocje i nie osądzać się za nie. Ważne jest również, aby porozmawiać o tym, jak się czujesz, z zaufaną osobą.

* Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do zdrowia psychicznego. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i trzymać się tego.

* Zdrowie psychiczne to podróż na całe życie. Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, nie ma końca. To coś, nad czym trzeba pracować przez całe życie. Jednak im więcej zainwestujesz w swoje zdrowie psychiczne, tym lepiej będziesz.

* Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, dostępna jest pomoc. Dostępnych jest wiele zasobów, które pomogą Ci uzyskać potrzebne wsparcie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, specjalistą ds. zdrowia psychicznego, zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Informacje i wsparcie można także znaleźć w Internecie.