Czym jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne oznacza pełny dobrostan emocjonalny, psychiczny i społeczny. Obejmuje to umiejętność radzenia sobie ze stresem życiowym, regeneracji po wyzwaniach, produktywnej pracy i wnoszenia wkładu w życie społeczności.

Osoby o pozytywnym zdrowiu psychicznym na ogół charakteryzują się:

*wysoka samoocena

* odporność

* zdrowe umiejętności radzenia sobie

* pozytywne relacje

*poczucie celu

* umiejętność radzenia sobie ze stresem

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego, bez względu na wiek, rasę, płeć czy orientację seksualną. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy, a także może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i ogólne samopoczucie.

Na zdrowie psychiczne wpływa wiele czynników, w tym genetyka, środowisko, doświadczenia życiowe i nawyki zdrowotne. Jest jednak wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, na przykład:

* regularnie ćwicz

* Jedz zdrową dietę

* wysypiaj się

* radzić sobie ze stresem

* Połącz się z przyjaciółmi i rodziną

* Naucz się zdrowych umiejętności radzenia sobie

*w razie potrzeby zwróć się o profesjonalną pomoc