Moksza jogi

Moksza joga jestformą gorącej jogi założonej w 2004 roku przez dwóch joginów w Toronto , który został zaprojektowany z myślą o świadomości społecznej . Praktyka Moksha jogi obejmuje szereg pozach , które wykonywane są w pomieszczeniu ogrzewanym między 95 a 105 stopni Celsjusza . Chociaż podobne do Bikram ,sekwencja i odmiany pozach moksza różnić w zależności od instruktora i klasy stylu . Savasana - Gnijąca Pose

Wszystkie praktyki jogi moksza zaczynają i kończą Savasana , znany również jako Corpse stanowić lub stanowią umarlaka . Aby to zrobić, pozę ,lekarz po prostu leży na plecach , umożliwia jego nogi i ramiona swobodnie opadać na bok , zamyka oczy i zaczyna głęboko oddychać . Savasana ma na celu uspokoić umysł , zrelaksować ciało , zmniejszyć stres , ból głowy i zmęczenie , i obniżyć ciśnienie krwi . To pozwala organizmowi przygotować się do praktyki i odzyskać siły skoncentrowanej na koniec praktyki .
Stały Poses

Po Savasana są pozy stojące , które mogą obejmować zginanie do przodu pozach , Trójkąt stanowią , Revolved Trójkąt stanowią wszystkie trzy wojownik stawia , Orzeł ułożenia, pozy tancerza , skręcanie pozy, Crescent Lonża , w górę iw dół i pies stwarza . Wszystkie te ułożenia są przeznaczone do wytwarzania ciepła w organizmie, wzmocnienie mięśni oraz poprawy równowagi i elastyczność. Ogrzewany pokój wywołuje również pocenie , pozwalającorganizmowi detoksykacji . Imperium Siedzą Poses

Po pozach stałe , inny Savasana może podążać . Jednak niektóre praktyki jogi moksza przenieść prosto do siedzących pozach . Niektóre z tych pozach m.in. wygięcia do tyłu , takie jak Camel stanowią , Bow stanowią i stanowić koła ; skręty kręgosłupa oraz nóg i bioder odcinki . Praktyka tych pozach ma na celu wzmocnienie i otworzyć mięśni w dolnej części ciała .
Leżąc Poses

siedzących pozach , inne pozy praktykowane na podłodze obejmować leżąc na podłodze albo na brzuchu lub plecach . Niektóre takie pozy sąWiatr Upustowe stanowią , Igła stwarzać i Cobra stanowią , jak również niektóre inwersje jak Plough stanowią i Nogi - Up -the-wall ułożenia. Te pozy mają poprawić elastyczność przez rozciąganie mięśni pociało zostało dostatecznie rozgrzany i przygotowuje organizm do ostatecznego i głębokiego relaksu w zamykającym Savasana . Imperium