Opisy jogi

Do postawy z hatha jogi , znanej jako asan , są zaprojektowane , aby zwiększyć siłę, wytrzymałość i elastyczność . Przez wiele pokoleń , te asany nabyte prostych nazw dla wygody , w tym koła, i skierowane w dół Dog The Lord of the Dance . Zapoznanie się z nazwiskami tych pozach i ich opisów pozwala na poruszanie się klas łatwiej , gdy instruktor wymaga Kot i krowa , będziesz wiedzieć dokładnie, co robić . Kształty i obiekty
Wiele pozycji jogi są ​​opisane wizualnie , takich jak Koło Pose .

Wiele asan jogi są ​​nazwane kształtów wykonanych przez organizm . W trójkącie , na przykład stanąć na nogach od 3 do 4 metrów od siebie , ramionami i tułowia wygięta w bok równolegle do podłoża . Stanowisko nogi następnie tworzy trójkątny kształt z bazy utworzonej przez piętach i wierzchołka w miednicy . Balansując na dłoniach i stopach z łuku w górę ciało w tylnej zakręcie tworzy zaokrąglony kształt kręgosłupa; . Asana nazywa Chakrasana lubkoła Pose
Natural World

obrazowanie zwierząt obfituje w asany jogi , ten klasyczny nazywany jest " skierowane w dół Dog " .

Wiele asany nazwane są wspólne zwierząt . Aby wykonać Kot i krowy , uklęknąć na czworakach i pierwszej rundzie plecach ku górze jak wściekły kot , a następnie delikatnie odwrócić krzywą w kręgosłupie do łagodnego łuku . Innym klasycznym postawy jogi , skierowane w dół pies , prosi, aby umieścić swoje dłonie i stopy na podłodze i wyprostuj ręce i nogi , podczas gdy przesunięcie bioder do tyłu , jak pies , rozciągając się po odpoczynku .

kierunkowe
sanskryt terminologia czasami zatrudnia kompas do opisania postawy, takie jak zachodu pozie.

Niektóre asany mają krótkie instrukcje wbudowane w nich , takie jak Janu Sirsasana co dosłownie tłumaczy się jako kolana i głowę pozie. Aby wykonać tę pozycję , usiąść z jednym gięte nogi i że pięta schowany na swojej wewnętrznej stronie uda , a następnie pochylić się do przodu i wyciągnij głowę w kierunku swojej rozszerzonej knee.Translation terminów jogi z oryginalnych form sanskryckich ujawnia, że nazwy niektórych pozycji jogi zatrudniają kierunki kompasu . Proste Seated Forward Bend , w którym można usiąść na podłodze , nogi rozszerzone razem przed tobą i zawias od bioder do przodu , podczas gdy osiągnięcia w kierunku nogi , nazywa Paschimottanasana lub zachodu pozie.

Mitologia Mitologia
inspiruje opis niektórych asan , jak to " Lord of the Dance " jest nazwany na cześć hinduskiego boga Sziwy .

Według " Yoga Journal " kilka asany nazwane są postaci z folkloru Indii . Przykładem jest Garudasana lub Król Orłów , w którym stoisz na jednej nodze , ręce i nogi splecione . Siedzi na podłodze w pozycji z jedną nogą dzielonym wyciągnął z przodu , a drugi za tobą nazywa Hanumanasana lub Król Małp. Lord of the Dance , nazwany aspektu hinduskiego boga Sziwy, który wymaga, aby pochylić się do przodu , w miejscu , podnosząc jedną nogę za sobą, uznając, że stopy w dłoni i balansując na drugiej nodze .