Jak rozpoznać irracjonalne Wieży
1
dowiedzieć się o swoim ogólnym stanem bycia . Jeśli jesteś w depresji lub niezadowolony ze sposobu, wszystko idzie , ale nie może znaleźć powód , dlaczego to może być prawdopodobne, że jegoprzekonanie, że nie jest to prawdą w życiu i uważa , aby mogło być prawdziwe tylko przez Ciebie .
2
szukać jakichkolwiek problemów , zwyczajów lub spornych punktów, które uniemożliwiają rozwiązanie sytuacji . Jeśli znajdziesz się uniknąć problemu lub kreatywny sposób na ustalenie tego problemu , toirracjonalna wiara może być zatrzymanie się ze strachu od wyników .
3
Zostań świadomy sposób sobie wyobrazić rozwiązywaniu sytuacji . Zwracać uwagę , jeśli używasz magicznego myślenia lub fantazjować o tym, jak obejść problem bez żadnego wysiłku . Irracjonalne przekonania może ograniczyć sposób rozwiązywać problemy , pozwalając uważasz, że jestłatwiejsza alternatywa .
4
Analizowanie przeszłości myśli po kontaktach w sytuacjach stresowych . Dowiedzieć się, czy wzór myślenia posiada żadnej prawdy do prawdziwego życia , odbijając z powrotem w to, co realnie się , w przeciwieństwie do tego, co uważasz, że może się zdarzyć .
5
Spójrz w swoje wspomnienia z dzieciństwa . Zadaj sobie pytanie, czy jest jakiś scenariusz , że się stało, kiedy byłeś dzieckiem , które mogą wspierać lub może stworzyli irracjonalną wiarę . Wiele przekonań są tworzone podczas naszych wczesnych lat jako dzieci, i może się wyobraźnią do punktu wysoce nierealistyczne okolicznościach . Imperium
