Jak napisać mierzalnych celów w doradztwie

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA ) " Słownik psychologii " opisuje jako " konkretne cele , na podstawie czasu cele zachowań , które są mierzalne, osiągalne i realistyczne. " Według APA , cele są skuteczne " tylko wtedy, gdy osoby, o których mowa są świadomi tego, co ma być osiągnięte i akceptuje cele dla siebie , wierząc w ich dosięgalność . " Cele Doradztwo , zwane również "cele terapeutyczne ," stanowią podstawę do pracy doradca lub terapeuta i jej klient zrobić razem . Stosując technikę SMART , doradcy mogą pomóc klientowi zidentyfikować cele są ważne i obsługuje pracę klienta w kierunku ich realizacji . SMART cele są konkretne, wymierne, osiągalne , istotne i ograniczone w czasie. Instrukcja
1

Zapytaj klienta co chce zmienić lub osiągnąć , iklient pisać każdy cel w dół . Mimo, że to jest w porządku , aby przypomnieć klientowi coś wyrazi chęć , powinny to być cele Klienta, nieterapeuty , a powinny być odpowiednie do tego, coklient chce na jego własnym życiu .
2

Dodaj dane do każdego wyniku na specyficzne i czas skupiony. Do celu , aby " schudnąć ", pomóc klientowi zidentyfikować wagę docelową chce osiągnąć , jak wiele utrata masy ciała , które pociąga za sobą i przez jaki czas chce , aby to osiągnąć . Celem może być zmieniony , " Lose 75 funtów w ciągu najbliższych 12 miesięcy . "
3

Przerwa dużych lub złożonych cele na mniejsze , bardziej osiągalne cele cząstkowe . Zamiast , "Get czysty i trzeźwy , "klient może chcesz zacząć , " Weź udział w trzech spotkaniach Anonimowych Narkomanów w tygodniu " i " Użyj inną drogę do pracy, aby uniknąć przeniesienia mojego regularnego sprzedawcą. "

4

Zachęć klienta do sobie wyobrazić, jak życie będzie inna , gdy osiągnie on każdy cel , i go zapisać korzyści . Na przykładklient, który chce stracić dużą ilość masy może napisać " więcej energii , wyjść z domu więcej , stawy nie bolą , czuję się lepiej o siebie , czują się bardziej pewni siebie. "
5

Pomocklient odróżnić celów długoterminowych (coś do pracy w kierunku w przyszłości ) i celów krótkoterminowych ( wartych mogła osiągnąć szybko ) , i zorganizować cele w kolejności priorytetów .
6

Zrób dwie kopie celów klienta , jak i wizji na jego życie zmieni się o osiągnięcie celów . Czyklient zabrać do domu oryginał i zachować kopię w swoim archiwum .
7

regularnie zrewidować cele do świętowania sukcesów , oceny przeszkód i wyznaczać nowe cele.