Jak pokonać strach Interstate jazdy

międzypaństwowych Prowadzenie wielopasmowej autostrady znanych kierowców jak"supersled " może wydawać się skomplikowane . Wysoka prędkość , nabieranie i długie odcinki bez wyjścia może wywołać coś od spoconych dłoni na pełną skalę ataku paniki . Strach jazdy na autostradach jest uważanysytuacyjne fobia . (Fobia jestirracjonalny strach . ) Oni nauczyli także odpowiedzi na postrzegane zagrożenie . Kluczowe słowa w tej wypowiedzi są " nauczył " i " postrzegana ". " Postrzeganie " oznaczastrach koncentruje się na coś, co nie zdarzyło się jeszcze , ale może w przyszłości. " Coś " , który nauczył można oduczyć się cierpliwości i wytrwałości . " Czy coś można obawiać się ," Ralph Waldo Emerson powiedział kiedyś ", aśmierć strachu jest pewna . " Instrukcja
1

autostrada Zacznij od uprawiania jazdy na ograniczonych wycieczek. Powolutku są dobre . W ciągu dnia , gdy ruch jest lekki ( nie w godzinach szczytu ) , dostać na autostradzie z ustalonym zamiarem udania tylko aż do następnego zjazdu . Jeśli jest to tolerowane , następnym razem go dwa wyjścia i wysiąść . Zmiana zachowania może byćprocesem powolnym .
2

Zmniejszenie lub wyeliminowanie czynników rozpraszających . Zostawić dzieci i pies w domu . Wyłącz telefon komórkowy . Nie należy pasażera . Wyłączyć radio chyba muzyka w tle pomaga zmniejszyć lęk .
3

rozszerzyć zakres z dłuższej podróży . Udając kilka wyjść w dół autostrady jest wygodne , dostać mapę i studiować drogę do bramki w szczegółach.
4

dostęp do komputera jest dostępna , należy użyć strony internetowej , takieMapQuest , aby uzyskać Szczegółowe instrukcje dotyczące jazdy do miejsca docelowego . Wydrukuj te z dużą czcionką i położyć je na siedzeniu dla łatwego odniesienia , ale nie starają się je czytać w czasie jazdy . Skrzyżowania mają pasy bezpieczeństwa na skrajnej prawicy , gdzie jest OK, aby zjechać na pobocze i zatrzymać się , złapać oddech i sprawdzić kierunki . Zostań w samochodzie , choć --- wychodzi na skraju autostrady nie jest zalecane z wyjątkiem nagłych
5

Get GPS ( Global Positioning System ) i program w miejscu przeznaczenia . Że głosik niektórzy ochrzczony " Matki Bożej Dashboard " wyda instrukcje z wpisów , takich jak : "W 500 m , połączyć prawo na Highway 13 " --- a ona nadal będzie tam po złym kolei : " Odwróć się i wrócić do Highway 31 ".
6

Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc , należy skontaktować się z psychologiem , aby uzyskać poradę na przezwyciężenie fobii . Techniki nauczył będzie wartkoszt jednej godziny wizyty.
7

Pomyśl o zagubieniu jako okazję do zbadania . Znalezienie drogi do domu przez nieznanym terytorium może przynieść wzrost zaufania i otworzyć nowe pola do zdobycia . Imperium