Jak pokonać strach przed Thunder

Jeśli masz lęk przed grzmotem , nie jesteś sam . Strach grzmot jest oficjalnie nazywany brontophobia i może prowadzić do prawdziwych ataków paniki dla cierpiących . Jeśli twój strach grzmot zakłóca swoim życiu lub powodujące też takie objawy, jak nudności, niepokój i potliwość , ważne jest, aby podjąć odpowiednie kroki, aby działać na rzecz przezwyciężenia strachu . Przezwyciężenie wszelkiego rodzaju fobii nie jest łatwe , ale można to zrobić powoli biorąc pozytywne kroki w dobrym kierunku . Rzeczy, które musisz Foto Koc
Movie Obrazów Terapeuta

Pokaż więcej instrukcji
1

dokonać drobnych zmian w swoim zachowaniu w czasie burzy . Jeśli normalnie zamknąć rolety i ukryć podpuste podczas burzy , należy rozważyć otwarcie rolety częściowo podczas następnej burzy . Jeśli całe twoje ciało jest zwykle objęte koc , starając się utrzymaćpuste tylko na kolanach , a nie nad głową.
2

Watch grzmotu w telewizji na doskonale słoneczny dzień . Odebrać dokument o burzach czy nawet fikcyjnego filmu .
3

Dowiedzieć się, gdzie jest twój strach grzmot pochodzi . Jest możliwe, że coś może się wydarzyć w dzieciństwie , który spowodował , aby mieć niską tolerancję na hałas . Thunder również może być przypominając o coś negatywnego z przeszłości , takie jak włamania do ich domu , który miał miejsce w czasie burzy lub krewnego , który zmarł w burzliwy dzień .
4

Unikaj obsesyjne zachowania , takie jak stale sprawdzając internetowe pogodowymi lub oglądając prognozę pogody w wiadomościach w oczekiwaniu następnej burzy .
5

zapisać się na terapię. Profesjonalny terapeuta może udzielić porady na temat jak zarządzać objawy i zmienić swoje zachowanie . Można też mówić o swoich obawach i swojej przeszłości zaufania . W niektórych przypadkach , terapeuta może nawet skierowanie do psychiatry na leki , czy lęk strach pochłania cię .
6

Krok na zewnątrz w czasie burzy , gdy czujesz się gotowy . Nie trzeba iść daleko od domu , nawet ustawienie stóp na werandzie z występem na zaledwie minutę może pomóc przezwyciężyć swój strach
Imperium .