Jak przezwyciężyć strach przed Big Dogs

fobia dużych psów jest chorobą , która powoduje, żeczłowiek , aby niepokój i dyskomfort , kiedy w obecności zwierzęcia . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , średnio o 18 procent Amerykanów do czynienia z pewnego rodzaju fobii podczas ich życia . Leczenie polega na zastąpieniu fobii złe wrażenie skojarzony ze zdarzeniem z dodatnim uczucie w celu zmniejszenia dyskomfortu. Instrukcja
1

Pomyśl o tym, dlaczego boisz się psa . Zadaj sobie pytania co do tego, czypies nigdy cię zranić lub dlaczego uważasz, żepies będzie cię zranić , gdy nie zaszkodzi nikomu . W większości przypadków okazuje się, że strach jest oparty na micie , a nie fakty . Zastąpić negatywne myśli z pozytywnymi myślami , jak pies chce tylko do mnie zapach czy mam się czego obawiać .
2

Rozluźnij mięśnie wykonując ćwiczenia mięśni. Wy, mięśnie napięte przez 5 sekund , a następnie zwolnić w ciągu 5 sekund , powtórz kilka razy . Tego ćwiczenia , gdy jesteś sam w końcu przenosi się do ciała , gdy są w kontakcie z psem , dzięki czemu można bardziej skłonni czuć się zrelaksowany .
3

Zacznij narażać się na psach stopniowo . Przejdź do lokalizacji , w których zwierzęta są kontrolowane; takie jak w domu przyjaciół lub schronisku dla zwierząt , i pamiętaj, aby ćwiczyć swoje ćwiczenia relaksacyjne mięśni przed wyjazdem . Podejść kogoś z psem na smyczy , który wydaje się być przyjazny , i zapytać, czy można go pogłaskać . W oparciu o poziom komfortu , ważne jest, aby to zrobić , często aż do punktu, w którym nie czujesz niepokój w obecności psa . Pełna wygoda nie występują natychmiast , ale stopniowo oddanie się w obecności dużych psów pod bezpiecznych warunkach w końcu pozwala przezwyciężyć swój strach . Imperium