Przyczyny strach wystąpień publicznych

Aktorzy , artyści i głośniki zawodowych może być bardzo dobrze najodważniejsi członkowie naszego gatunku w porównaniu do liczby osób, które Dread wykonywania przed grupą . Prawie każdy doświadcza jakiejś formy zdenerwowania lub niepokoju w obliczu roli mówca . Przyczyny tego strachu może zależeć od indywidualnych cech osobowości i oczekiwań wydajności . Identyfikacja

strach wystąpień publicznych jest podobny do każdego innego strachu w miarę jak wpływa na osoby poczucie bezpieczeństwa . Reakcje mogą przybrać formę spoconych dłoni , drżenie , przyspieszone bicie serca lub dowolnej liczby objawów . Podobnie jak większość innych obaw , to jest bardziej przerażające dla niektórych niż inni . Podczas gdy jedna osoba może bać patrząc głupi , inny może martwić się o nie jest w stanie mówić lub nie jest w stanie zapamiętać , co powiedzieć . Jakgłośnik zbliżazadaniem wpłynie jej poziom zaufania i ustalić, jak się go przeżywa .
Powoduje

Aby lepiej zrozumieć , dlaczego ludzie różnie reagują na wystąpienia publiczne , Paweł P Witt , dr ,adiunkt w Texas Christian University , przeprowadził eksperyment na grupie studentów , w kwietniu 2006 roku. Uczniowie musieli podjąć szereg testów psychologicznych , zarówno przed jak i po wykonaniu prezentacji pięć minut do klasy . Jeden szczególności badanie zaangażowany wypełniania samoocenę na objawy ze strony przewodu pokarmowego wystąpiły podczas mówienia przed grupą . Ostateczny wynik badania wykazały typ osobowości określa intensywność strachu doświadczył podczas mówienia przed grupą .

Habituators

Ludzie, którzy są zazwyczaj spokojne i zrelaksowany przez naturę nosić małą cechę niepokój w ich osobowości make -up. Oznacza to poziom lęku pozostają stosunkowo niskie całym dniu osoby . W badaniu Texas Christian University , studentów , którzy testowane jako typy niskiego cecha lęku doświadczonych najmniejszą ilość strachu , mówiąc przed grupą . Zrobili doświadczenie nerwowość na początku ich prezentacji , ale w końcu stał się bardziej zrelaksowany i pewny siebie , gdyprezentacja jest w toku . Reakcja ta jest wspólna dla ludzi, którzy są habituaters . Kiedy już przyzwyczaisz się do sytuacji , że są w stanie odpowiednio dostosować .
Sensybilizatorami

Osoby, które są ogólnie nerwowy i niespokojny z natury posiadać cechę wysokiej niepokój w ciągu ich osobowości makijaże . Poziom lęku zwiększają , gdy ktoś tak ma do czynienia z zadaniem wystąpień publicznych . Studenci uczelni w badaniu , którzy mieli wysokie cechy lękowe doświadczyli najwięcej strachu , gdy podając swoje prezentacje . Nie tylko były one nerwowy na początku, ale stał się jeszcze bardziej nerwowy w całej wypowiedzi , a potem . Taka reakcja jest typowa dla sensybilizatorów . Są to osoby, które koncentrują się na negatywnych aspektach zadania lub doświadczenia .
Zapobieganie /Rozwiązanie

pojęcie " samospełniającej się przepowiedni " został po raz pierwszy wprowadzony przez socjolog Robert K. Merton w swojej książce zatytułowanej "Teoria społeczna i struktury społecznej . " Merton opisuje sposób postrzegania i oczekiwania na własny , własny może wpływ na to jakdana sytuacja okazuje. W rezultacie ktoś, kto skupia się na negatywy --- nerwowość, spocone dłonie - gdy zajmuje się wystąpień publicznych jest zobowiązany dozłej sytuacji gorzej. Kroki podjąć , aby przezwyciężyć ten strach wiązać skupiając się na pozytywnych aspektach doświadczenia . Gruntowne przygotowanie i praktyka może stanowić pozytywny punkt ostrości , a także zdjęciowej - lub wizualizacji -Udana prezentacja wcześniej
Imperium .