Co jest oznaką ataku lęku?

Ataki lęku, znane również jako ataki paniki, to nagłe epizody intensywnego strachu lub niepokoju, które zwykle osiągają szczyt w ciągu kilku minut i towarzyszą im różnorodne objawy fizyczne i psychiczne. Niektóre typowe oznaki ataku lęku obejmują:

1. Szybkie bicie serca:

- Nagłe przyspieszenie akcji serca lub kołatanie serca.

2. Pocenie się:

- Obfite pocenie się, nawet w chłodnym otoczeniu.

3. Trudności w oddychaniu:

- Uczucie dławienia lub duszności, nawet jeśli nie ma fizycznej przeszkody.

4. Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej:

- Ucisk lub ucisk w okolicy klatki piersiowej, który można pomylić z zawałem serca.

5. Drżenie lub drżenie:

- Niekontrolowane drżenie lub drżenie rąk, nóg lub całego ciała.

6. Zawroty głowy lub oszołomienie:

- Uczucie zawrotów głowy, zawrotów głowy lub omdlenia.

7. Mrowienie lub drętwienie:

- Uczucie mrowienia lub drętwienia dłoni, stóp lub twarzy.

8. Poczucie oderwania lub nierealności:

- Poczucie odłączenia od siebie lub otoczenia, znane jako depersonalizacja lub derealizacja.

9. Strach przed utratą kontroli lub śmiercią:

- Intensywny strach przed utratą kontroli nad swoimi działaniami lub strach przed rychłą śmiercią.

10. Uderzenia gorąca lub dreszcze:

- Nagłe zmiany temperatury ciała, uderzenia gorąca lub dreszcze.

11. Nudności lub dolegliwości brzuszne:

- Rozstrój żołądka, nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej.

12. Trudności z koncentracją:

- Problemy z koncentracją lub poczucie dezorientacji.

13. Uczucie przytłoczenia:

- Przytłaczające poczucie strachu, paniki lub przerażenia.

14. Zachowania unikające:

- Unikanie pewnych sytuacji lub czynności ze strachu przed wywołaniem ataku lęku.

Należy pamiętać, że objawy te mogą się różnić w zależności od osoby i nie wszystkie mogą występować podczas ataku lęku. Jeśli wystąpią poważne lub uporczywe objawy lękowe, najlepiej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego w celu właściwej oceny i leczenia. Napady lęku można skutecznie opanować za pomocą psychoterapii, leków lub kombinacji obu.