Jak poruszać się po bolesnym wydarzeniu

Bolesne wydarzenia mogą spowodować urazy emocjonalne i psychologiczne , które mogą wywierać negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia . Bolesne wydarzenia mogą obejmować wypadki samochodowe , kariera kończy urazów sportowych , brutalnego ataku , katastrofy naturalnej , chirurgia, śmierci bliskiej -One jest rozbicie lub inne istotne zmiany życiowe . Może to zająć trochę czasu , aby odzyskać od tych bolesnych wydarzeń . Możesz czuć się odrętwiały , podkreśliła , depresji , odłączony lub jak jesteś w stanie zaufać ludziom wokół ciebie . Bolesne wydarzenia wymagają leczenia i wsparcia. Instrukcja
1

porozmawiać o bolesnym wydarzeniu. Zapytaj o wsparciu członków rodziny lub przyjaciół . Uniknąć wycofania się z innymi i omówić swój problem z nimi , a nie . Wyjaśnić, jak to czujesz , co czujesz teraz , a co można myśleć , co musisz zrobić , aby odzyskać .
2

Dołącz do grupy wsparcia i rozmawiać z ludźmi w grupie ocalałych , którzy mogą lub przechodzą ten sam rodzaj urazu jesteś trwałe . Dowiedz się, jak inni radzą sobie i radzą sobie z traumatycznymi wydarzeniami może pomóc uporać się z własnymi uczuciami o bolesnym przypadku doświadczyłeś .
3

Porozmawiaj z doradcą lub innej służby zdrowia psychicznego . Rozmowa z fachowiec może pomóc twarz i radzić sobie z problemami w sposób, który Ci odpowiada . Zdrowia psychicznego może również zapewnić obiektywne porady i wskazówki dla Ciebie, jak radzić sobie z bolesnym wydarzeniem.
4

Dbaj o siebie . Jeść zdrowo i uzyskać dużo snu i ćwiczenia. Unikaj pokusy , aby podkreślić jeść lub uciekania się do alkoholu lub narkotyków . Nadużywanie substancji może pogorszyć depresja, stres i objawy izolacji .
5

Resume codziennych czynności . Znajdź poczucie normalności po czynienia z bolesnym wydarzeniem. Trzymać do regularnego schematu , jeśli to możliwe . Uczęszczać do szkoły , pracy i dać czas na imprezy towarzyskie .
6

Znajdź ujście dla stresu . Wzięcia udziału w zajęciach ćwiczeń , poczytać książkę lub wybrać się na spacer , kiedy czujesz się przytłoczony . Imperium