Znaki i Objawy reakcji na stres

American Heritage Dictionary definiuje stres jako ciśnienia lub napięcia . Chociaż wielu ludzi automatycznie kojarzy stres z umysłowych lub psychicznych zdarzenia, postrzegane , wyimaginowane lub prawdziwe , stres może mieć fizycznego korzenia . Mięśnie sportowców doświadczenie stresu , kiedy są nadmiernie wykorzystywane . Amerykański Instytut stresu donosi , że stres wzrosła na przestrzeni lat w wielu powodów, włączając w rosnącym ciśnieniem zarobkowej do dorosłych. Dla dzieci i młodzieży , stres rośnie również. Objawy stresu są szerokie . Bezsenność

Stres może utrudnićosoba spaść lub pozostać uśpiony . Ten stan jest znany jako bezsenność lub bezsenność . Każda osoba wymaga pewnej ilości snu w pełni czujności i pracy przy wysokich poziomach w ciągu dnia. Przeciętny człowiek potrzebuje ośmiu do dziewięciu godzin snu na dobę . Według National Sleep Foundation ,ciało przechodzi przez cztery stadia snu w nocy . Bezsenność zapobiega ciało i umysł z ukończenie wszystkich czterech etapów snu , w tym okresów szybkich ruchów gałek ocznych (REM) i dla szybkich ruchów gałek ocznych ( NREM ) . Dodatkowo , regenerujący sen jestfunkcja , która pozytywnie wpływa na układ odpornościowy , to reguluje greliny i leptyny hormonów , które mają wpływ na apetyt. Bezsenność może prowadzić do więcej niż letargu i skrajnego zmęczenia , może również prowadzić do zwiększenia masy ciała . Jeśli masz doświadczenie bezsenność przez tydzień lub dłużej wskazane jest , aby porozmawiać z lekarzem , więc można zacząć cieszyć się spokojny sen.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

Fundacja obsesyjno-kompulsywne informuje , że 1 na 50 dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma zaburzenia obsesyjno-kompulsywne ( OCD ) . Choroba objawia poosoba łączy stres z konkretnym wydarzeniem lub przyzwyczajenia i zaczyna starać się zmniejszyć lub pozbyć się odczucia stresu związanych z przypadku , angażując się w powtarzających się działań lub rytuałów . OCD może być również związane z obniżonym poziomem serotoniny , substancji chemicznej , która pomaga umowę osoby z stresem . Jeśli miał OCD , można umyć ręce 10-20 razy rano i jak długo to trwa do doznań stresu na niższy . Wspólne obawy związane z OCD są strach przed zarazkami , zanieczyszczenie, lęk przed utratą kontroli , rani drugą osobę lubstrach nie jest doskonały. Nieleczony , podwyższony poziom stresu może zwiększyć lub pogorszyć OCD . Choroba jest uleczalna stres związany z terapii poznawczo- behawioralnej i niektórych leków . Prędzej OCD jest rozpoznawana i leczona,wcześniejosoba może zmniejszyć poziom stresu u zdrowych sposobów i ulgi doświadczenie .

Waga Wahania

Znaczny przyrost masy ciała lub strata jest inna odpowiedź na zwiększone i przedłużone poziom stresu . Pokarmy, które produkują serotoninę może być powrotu do tego stopnia, że ​​apetyt na jedzenie czuje się jak silną potrzebę , zgodnie z " Food &Mood " przez dietetyka Elizabeth Somer . Pokarmy, które zostały zgłoszone jako pomaga podnieść poziom serotoniny m.in. czekoladę, węglowodanów i twaróg . Ludzie nazywają te potrawy "komfort " jedzenie . Serotonina jest środkiemchemicznym, który wysyła sygnały do ​​komórek nerwowych w mózgu. Jeśli organizm ma niski poziom serotoniny istres występuje podwyższony zdarzenie , może być znaleźć się w lodówce więcej niż zwykle . Jak jeść więcej, przyrost masy ciała . Wtedy czujesz się winny za przejadanie się i znowu czuć się lepiej , można wrócić do lodówki . To może być sposób organizmu próbuje podnieść poziom serotoniny , Somer powiedział . Znaczna utrata masy ciała może również obniżyć serotoniny i spowodować zły humor lub niemożność skupienia . Pierwsze duży spać w nocy , pijąc dużo wody , coraz zewnątrz przez 20 do 30 minut dziennie , regularne ćwiczenia i zdrowej zbilansowanej diety może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała .
Depresja

Według stres, lęk i depresja Resource Center , około 20 procent Amerykanów doświadczenie depresji . Choroba występuje u dzieci , młodzieży , dorosłych i osób w podeszłym wieku . Istnieje kilka rodzajów depresji , w tym sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) . Brak słońca w zimie może spowodować wystąpienie SAD . Pełne spektrum światła , które mogą być zakupione w sklepach może pomóc złagodzić dyskomfort związany z SAD . Inne formy depresji obejmują dysthmia , bipolarny, po porodzie i depresja atypowa , wakacje . Depresja święto występuje wówczas, gdyosoba kojarzy utraty lub smutne doświadczenie z wakacji . Przewlekłe choroby , brak równowagi chemicznej , geny i trudności radzenia sobie ze stresem może wywołać depresję . Psychoterapia , leki i ekspozycja na światło słoneczne może przyczynić się do złagodzenia lub wyeliminowania depresji . Jak w przypadku każdego objawu związanego ze stresem , jak tylko dowiedział się , że doświadczają depresji w jego najwcześniejszych stadiach , skontaktować się z lekarzem . Zabiegi są dostępne w celu zmniejszenia lub wyeliminowania dolegliwości związanych z chorobą.
Zbiory Rozważania

Stres uważany jest zanaturalną częścią życia . Na obniżony poziom stresu może mieć pozytywny wpływ , według Amerykańskiego Instytutu Stresu . Na przykład , jeśli masz cel ukończenie maratonu , które mogą produkować stres . Po zakończeniu wyścigu ,stres znika . Lub jeśli masz projekt do zrealizowania w pracy , jak zakończyć każdy etap projektu , a Twoje zaufanie rodzi stres związany z projektem obniża . Jednakże , w przypadku wystąpienia długotrwałych okresów wzmożonego stresu , może zacząć przejawiać oznaki i objawy związane ze stresem . Jeśli te oznaki i objawy nadal , swoje reakcje na nich rzeczywiście może zwiększyć stres i jego wpływ na psychikę i dobrego fizycznego samopoczucia . Z tego powodu , jak tylko dowiedział się o niemożności lub trudności w radzeniu sobie ze stresem , należy skontaktować się z lekarzem . Utrzymując walkętajemnicą nie jest droga w kierunku wyleczenia . Imperium