Jak przestać być drażliwego

drażliwość,stan umysłu, w wyniku nadmiernej niecierpliwości lub reakcji nie musi byćcechą charakteru , ponieważ jest to problem można nauczyć się zarządzać . Drażliwość może wynikać z naprężeń życia, takich jak rozwód , problemy pracy lub snu , zgodnie z University of Iowa szpitalach i klinikach. Może również wystąpić z powodu zespołu napięcia przedmiesiączkowego , depresji, uzależnień i problemów neurologicznych. Instrukcja
1

praktyki zdrowych nawyków . Ograniczyć kofeinę i alkohol. Wyspać , i regularnie ćwiczyć .
2

ćwiczyć techniki zarządzania stresem . Uniwersytet Iowa zaleca, wyrażając swoje uczucia do bliskiego przyjaciela . Można również wybrać się na relaksującą kąpiel lub skorzystać z masażu .
3

Porozmawiaj z lekarzem o jakieś leki , które bierzesz . Niektóre leki , takie jak środki pobudzające stosowane w leczeniu ADHD , mogą prowadzić do rozdrażnienia , według HelpGuide.org .
4

Consult profesjonalnej opieki zdrowotnej pracownika , aby zobaczyć , czy drażliwość może być oznakąnieleczone choroba psychiczna . Narodowy Sojusz na choroby psychiczne stany , które mogą być: drażliwość oznaką choroby afektywnej dwubiegunowej . To może być równieżoznaką lęku, ostrego zespołu stresu lub antyspołeczne zaburzenia osobowości , według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , lub DSM-IV .
5

Zapytaj swojego lekarza , czy problem stwarza potrzeba leczenia. Jeśli masz inne objawy choroby psychicznej , leki mogą pomóc .
6

Odwiedź doradcy . Poradnictwo może pomóc dowiedzieć się , jak zarządzać drażliwość . Imperium