Jak przestać być drażliwego
1
praktyki zdrowych nawyków . Ograniczyć kofeinę i alkohol. Wyspać , i regularnie ćwiczyć .
2
ćwiczyć techniki zarządzania stresem . Uniwersytet Iowa zaleca, wyrażając swoje uczucia do bliskiego przyjaciela . Można również wybrać się na relaksującą kąpiel lub skorzystać z masażu .
3
Porozmawiaj z lekarzem o jakieś leki , które bierzesz . Niektóre leki , takie jak środki pobudzające stosowane w leczeniu ADHD , mogą prowadzić do rozdrażnienia , według HelpGuide.org .
4
Consult profesjonalnej opieki zdrowotnej pracownika , aby zobaczyć , czy drażliwość może być oznakąnieleczone choroba psychiczna . Narodowy Sojusz na choroby psychiczne stany , które mogą być: drażliwość oznaką choroby afektywnej dwubiegunowej . To może być równieżoznaką lęku, ostrego zespołu stresu lub antyspołeczne zaburzenia osobowości , według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , lub DSM-IV .
5
Zapytaj swojego lekarza , czy problem stwarza potrzeba leczenia. Jeśli masz inne objawy choroby psychicznej , leki mogą pomóc .
6
Odwiedź doradcy . Poradnictwo może pomóc dowiedzieć się , jak zarządzać drażliwość . Imperium