Porady na temat Pokonanie strach wystąpień publicznych

Wystąpienia publiczne w dalszym ciągu umieszczać w jednej z największych obaw, ludzie mają , według Departamentu Komunikacji Uniwersytetu w Rochester . Chociaż można uniknąć sytuacji, które wiążą się wystąpień publicznych , większość ludzi musi stawić czoła ich strach wystąpień publicznych w pewnym momencie . Pewne techniki można ustawić głośników na sukces i zmniejszyć lęk . Know Your Temat

Zrozumienie Twój wątek może całkowicie zredukować lęk , gdy przemawia , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli badania swój temat dobrze , to będzie łatwiej wrócić na tor po popełniasz błąd . Badania kontrowersyjne informacje o temacie z wyprzedzeniem tak, aby być przygotowanym na pytania . Jeśli rozumiesz wszystkie szczegóły dotyczące tematu , będzie można korzystać z notatek mniejsze i wydaje się bardziej profesjonalny .
Organizowanie notatek

prosty akt organizowania notatki sprawia przemawia wiele łatwiejsze . Napisz swoje punkty temat dużymi literami na kartce papieru z krótkich punktów pod spodem. Dzięki tej technice , trzeba tylko spojrzeć na swoje notatki na krótko podczas swojej wypowiedzi . Nie chcesz czytać słowo w słowo notatki ; raczej wykorzystywać je jako punkty odniesienia . Jeśli masz jakieś rekwizyty , upewnij się, że są przygotowane i czy lubisz z nimi. Imperium Wizualizacja Sukces

Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie dostarczanie mowy bez błędów . Wyobraź sobiepubliczność dając oklaski i komplementy Cię na końcu wypowiedzi . Zastanów się, gdzie stoją , w jakim kierunku będzie musiał stawić czoła i co twój wyraz będzie . To ćwiczenie będzie oszukać mózg do redukcji lęku w kierunku mowy , według moneyinstructor.com .
Praktyka Breathing

Często można zmniejszyć strach poprzez powolny i spokojny oddech , zgodnie z Departamentu komunikacji Uniwersytetu w Rochester . Ćwiczyć mowę z głębokim oddychaniem włożonej . Weź głęboki oddech na dziesięć minut przed podaniem mowy . Pozwoli to skupić umysł iciało do relaksu .
Powiadom Joke

Korzystanie humor na początku swojej wypowiedzi pomaga zaangażować odbiorców i zmniejszyć lęk . Technika ta będzie ciągnąć swój umysł z trybu niepokój jeździł głośników i pozwala śmiać . Zrozumieć sens swojej publiczności humoru i spojrzeć na kawałek humoru , że spodoba się większości. Imperium