Jakie są przyczyny frustracji ?

Każdy przeżywa frustrację na okazję. To takie uczucie pieczenia w jelitach , gdy sprawy nie idą na swój sposób . Poprzez określenie , co powoduje frustrację , jednakosoba jest lepiej przygotowana do radzenia sobie z nim , zanim okaże się pełnowartościowy gniewu . Ten artykuł przedstawia przyczyny frustracji i oferuje kilka prostych sposobów radzenia sobie z nim. Podręcznik Definicja

Frustracja tostan, który występuje, gdydziałanie , impuls lub celem jest udaremniona przez siły zewnętrznej lub wewnętrznej .
Zbiory Czynniki zewnętrzne

jazdy do pracy i jesteś na czas. Nagle ruch zatrzymuje się . Protokoły zaznaczyć przez co ruch skrada wzdłuż w tempie ślimaków . Wreszcie zaczynasz poruszać ponownie, ale po prostu jako miejsce trafia do widzenia ,ruch zamiera po raz kolejny . Możesz zobaczyć pożądany cel ; to tylko kilka przecznic dalej , ale nie można go osiągnąć . Teraz jesteś spóźniony do pracy . Postrzeganie zmarnowanego czasu w szczególności jestduża źródłem frustracji we współczesnym Stanach Zjednoczonych.

Przykład frustracji spowodowanych czynnikami zewnętrznymi . Twój cel , aby dostać się do pracy na czas, został zatrzymany przez siły zewnętrzne . Co sprawia, że ​​tak frustrujące jest to, żeprzeciwnik w tej sztuce jest całkowicie poza kontrolą . Nic nie można zrobić, aby zmienić tę sytuację , więc emocje gotować wewnątrz jak jesteś zmuszony zacisnąć zęby i wytrzymać . Imperium Czynniki wewnętrzne

masz rodzinę i bardzo ciężko pracować , aby ich wspierać . Chcesz dać Twojej rodziny najlepsze , a czasem oznacza to weekendy pracy . Na jeden z tych weekendów jest mistrzostwo dziecka gry soccer .

Przykładem wewnętrznej czynnik , który powoduje frustrację . Frustracja wewnętrzny jest , gdy osoba to cele , które interferują ze sobą . W tym przypadku , chcesz zapewnić dobre życie dla swojej rodziny , ale także chcą się tam z rodziną w tym samym czasie .

Inną przyczyną wewnętrznej frustracji jestniezdolność do osiągnięcia lub działania w celu emocje spowodowane zarówno rzeczywistych lub wyimaginowanych uchybień .
dysonans poznawczy

dysonans poznawczy touczucie spowodowane kiedy trzymasz dwa sprzeczne pomysły w tym samym czasie . To uczucie może być również spowodowane przez gospodarstwa wiarę , ale działa w sposób sprzeczny . Oba są przyczynami frustracji - . Należy albo dostosować swoje działania w czasie z pomysłów lub dostosować swoje pomysły w czasie z Twoich działań
Bit Buddyzm "O"

Istniejewiele strategii dostępnych do radzenia sobie z frustracją , licząc w dół od 10 do ćwiczeń fizycznych. Ale buddyści tybetańscy mają takie powiedzenie: .

" Jeśli masz wątpliwości , które mogą być stałe , to nie ma sensu się martwić Jeśli masz problem, który nie może być ustalony , to nie ma sensu się martwić . " Imperium