Jak obniżyć stres z Busy Lifestyle

Spójrzmy prawdzie w oczy . Większość z nas żyje w go-go -go środowiska, w którym zawsze jest coś do zrobienia , a nie w dzień, tyle godzin . Busy styl życia może prowadzić do niezdrowych ilości stresu i niepokoju , zmieniając nasze nastroje , nasze perspektywy i często naszej produktywności . Przez obniżenie stresu niezdrowe , możemy działać lepiej w naszym intensywnym stylem życia i poprawić nasze fizyczne i psychiczne samopoczucie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej . Instrukcja
1

Poświęć czas , aby zaplanować dzień lub swój tydzień . Wiedząc, co nas czeka pomaga uczynić w pełni korzystać ze swojego czasu . Dlaczego się dwie wycieczki przez miasto podrzucić pranie i odebrać recepty . Zamiast zrobić jedną podróż i wykorzystać dodatkowe kilka minut na głębokich ćwiczeń oddechowych , słuchając relaksującej muzyki lub medytacji, z których każdy może obniżyć stres .
2

utrzymywać system planner lub kalendarza. Nagle zdając sobie sprawę , że masz 8 A. M. dentysta powołanie podczas wolontariatu powinno być w przedszkolu dziecka po prostu dodać niepotrzebnego stresu .
3

priorytety swoich działań i zapewnić, że są satysfakcjonujące dla Ciebie . Chociaż nie może wydostać się z czyszczenie rynien , można znaleźć lepszy czas , aby dopasować to zadanie do harmonogramu . Możesz sobie sprawę , że nadszedł czas , aby zejść z komisji , która stała się mniej satysfakcjonujące niż to było w jednym czasie .
4

Dodać czasu z tych, których kochasz . Relacje , które są dla Ciebie ważne powinny dodać do swojego życia w sposób pozytywny , a nie wymagających niezdrowy stres powodują lub ciśnienia .
5

Reszta , dobrze zjeść i pić dużo wody . Uzyskanie odpowiedniej ilości odpoczynku zacznie cię na prawą nogę i pomóc utrzymać ostry i skupiony , a nie zmęczony i zajęty . Zdrowe diety obniża stres fizyczny i pozwala organizmowi naturalnie dbać o siebie , gdy jesteś zajęty, aby uratować świat .
6

uchylenie czasu na ćwiczenia na mniejsze naprężenia . Zajęci ludzie często umieścić ćwiczenie się nadążyć z resztą swojego życia . Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu , aby dostać kolejną w pracy się , podzielić ją przez cały dzień . Wybierz się na spacer w czasie przerwy na lunch , a następnie pracować na awarii podczas wieczornych wiadomości . Uzyskać w 15-20 minut szybkiego jog pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , a następnie pieszo swoje psy po kolacji .
7

zasięgnąć porady , jeśli znajdziesz potrzebujesz pomocy w dokonaniu zmian w stylu życia . Profesjonalne poradnictwo może pomóc w określeniu , jak radzić sobie ze stresem stopniowo i tak korzystać ze zmian . Imperium