Jakie trzy przewidywalne etapy stresu zidentyfikował Hans Selye w swojej zasadzie GAS?
1. Reakcja na alarm :Jest to początkowy etap stresu, podczas którego organizm przygotowuje się do reakcji na zagrożenie. Zwiększa się tętno i oddech, mięśnie napinają się, a zmysły są wyostrzone.
2. Etap oporu :Na tym etapie organizm próbuje przystosować się do stresu i utrzymać równowagę. Tętno i oddech zwalniają, a organizm zaczyna się regenerować.
3. Etap wyczerpania :Jeśli stres trwa długo, zasoby organizmu wyczerpują się i organizm nie jest w stanie już sobie poradzić ze stresem. Może to prowadzić do problemów fizycznych i psychicznych, takich jak zmęczenie, lęk i depresja.
