Jak Podnieść 5 galonów Butelki Bezpieczne

Jeśli masz butelkowanej dozownik wody w domu lub w biurze , od czasu do czasu może być konieczne , aby podnieść butelkę 5 galonów napełnić dozownik . Butelka 5 galonów pełna wody waży około 45 kg. Jeśli nie podnosić go prawidłowo , można przecedzić mięśnie pleców . Należy stosować się do odpowiednich technik bezpiecznego podnoszenia , aby uniknąć obrażeń . Rzeczy, które musisz Foto 5 galonów butelki

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj ruchy powolne i gładkie jak podnieść butelkę . Jeśli spieszyć lub użyj nerwowe ruchy , można przecedzić mięśnie pleców . Należy unikać gwałtownych ruchów i zmiany wagi .
2

Trzymaj ciało stoi butelka wody podczas podnoszenia . Jeśli skręcić w dowolną stronę , można zranić plecy . Skręcić z nogami , nie plecami.
3

Dokręcić mięśnie brzucha i wziąć głęboki oddech przed podnieś butelkę .
4

Podnieś butelkę z nogami . Oznacza to, że należy zginać kolana , a nie plecy , a zbierając butelki . Trzymaj stopy na szerokość ramion i trzymać nogę lekko do przodu , podnosząc się do zapewnienia równowagi i stabilności . Pozwalają lekki łuk w dolnej części pleców , i stanąć prosto , jak podnieść .
5

Przechowywać butelkę blisko ciała , jak podnieść . Osiągnięciem może męczy mięśnie . Starać się utrzymać go na wysokości pasa . Imperium