Pięć sposobów na rozgrzanie się na zamrożenie dnia

nadejście zimy może doprowadzić do pewnych gorzko chłodne dni , a temperatura spada , apogoda zmienia się w lód i śnieg . Utrzymanie ciepła na tego typu dzień staje się istotny , nie tylko ze względów komfortu , w niektórych przypadkach , w razie braku na rozgrzewkę na zabezpieczeniu dzień może spowodować chorobę przez hipotermii na przykład. Uznając kilka sposobów , aby utrzymać ciepło może uniknąć negatywnych skutków mroźnej dzień . Gorące napoje

Kawa, herbata i gorąca czekolada są najbardziej oczywistymi kandydatami w zakresie ocieplenie gorący napój dla ciebie , kiedy temperatury spadają . Herbata i kawa są szczególnie silne w zakresie wytwarzania uczucie ocieplenia , nie tylko dlatego, że są podawane w wysokich temperaturach i ogrzaniu do kubka swoje ręce wokół , ale także dlatego, że zawierają one kofeinę . Składnik ten powoduje, że można czuć się ciepło , bo upsprzepływ krwi docierają do skóry, ale zmniejsza organizmu rzeczywiste ciepło , mimo ciepła czujesz . Ogólnie lepsze opcje obejmują ziołowe herbaty.
Odzież

Jeśli pozycja na dworze w lodowatej dzień lub nawet jeśli utkniesz w środku lodowatej domu , to często korzystają z założeniem dodatkowych ubrań i warstw , aby utrzymać zimno i będziesz toasty . Pamiętaj , że będziesz tracąc aż 30 procent swojej temperatury ciała przez głowę , więc miej to pokryte z kapelusza , aszalik i rękawiczki chronią szyję i ręce odpowiednio . Dla szczególnie zimno , spróbuj nauszniki lub nawetkominiarka całą twarz , lub po prostu dodać więcej warstw pod swoim płaszczem . Imperium Ciepła woda

Jeśli " ve po prostu przyjść do domu z zewnątrz na gorzko zimny dzień , są szanse, że twoje palce --- i ewentualnie palce zbyt --- poczuje zamrożone . Jednym ze sposobów , aby leczyć to nie jest po prostu czekać na nich się nagrzewa, ale zanurzyć chłodne cyfry w ciepłej wodzie . Ponieważ woda jest 25 razy szybciej niż przy prowadzeniu ciepła powietrze , wkrótce okaże się powrotu do życia palcami ponownie.
Running

nie może być zbyt chętnie wychodzą na zewnątrz jest zimno , ale jednym ze sposobów na uzyskanie ciało rozgrzane jest udać się i zrobić kilka ćwiczeń . Biega po miejscowym parku , na przykład, jest dość łatwe do zorganizowania i może nawet być w stanie uzyskać znajomych lub rodziny, aby zrobić to z tobą . Trzeba przygotować odpowiednio do pogody , choć. Zacznij owijając się cieplej niż byłoby o typowym przebiegu , a także pamiętać, aby prowadzić działalność na rozgrzewkę od 10 do 15 minut dłużej niż zwykle , ponieważ Twoje mięśnie potrzebują więcej czasu, aby przenieść się do biegu.

Snuggle

własnego domu nie jest utrzymanie się na tyle ciepło , że nadszedł czas , aby wyrwać się z koców i innych urządzeń , które pozwolą Ci się tulić się . Warto zainwestować w butelce wody gorącej do nocy , lub koc elektryczny , ale nie korzystać z obu jednocześnie , aby uniknąć ryzyka niebezpieczeństwa . Skarpetki i piżamy w łóżko tkanin zimowych , jak flanela , pomoże Ci w utrzymaniu przyjemny jak zasnąć , zbyt . Imperium