Jak stworzyć Nose Breathing

ludzkie ciało jest naturalnie przeznaczone do oddychania przez nos . W mieście każdego nozdrza są włosy przeznaczone do filtrowania spożyty brud i zanieczyszczenia z powietrza podczas oddychania . Błony śluzowe znajdujące się w nosie mają na celu przygotowanie powietrza do spożycia przez ogrzanie go przed wejściem do płuc . Ponadto , techniki oddechowe nosa są często nauczał do osób cierpiących na astmę , aby pomóc złagodzić stan . Rozwijanie nos oddychanie jest proste i może prowadzić do wielu korzyści dla zdrowia też. Instrukcja
1

ćwiczenia regularnie , aby poprawić swoją pojemność płuc , najlepiej na świeżym powietrzu. Aktywność energiczne pomaga poprawić swój system nerwowy wewnątrz nosa , co poprawia przepływ powietrza z nosa .
2

Identyfikacja alergii można mieć i upewnić się, te drażniące nie są obecne w Twoim życiu lub pomieszczeń roboczych . Odwiedzić alergologa w celu ustalenia, na alergie mogą mieć. Reakcje alergiczne mogą powodować obrzęk i ograniczenie w oddychaniu przez nos .
3

Unikaj żywności, napojów lub spożywanie alkoholu w godzinach poprzedzających swoim snem. Zawartość żołądka w czasie snu może przenikać do nosa i wywołać stan zapalny , wpływając Ci możliwość oddychania przez nos .
4

dokonać świadomego wysiłku , aby oddychać przez nos . Biorąc na chwilę relaksu i głęboko oddychać może pomóc pozbyć się napięcia mięśni i promować spokojniejsze , bardziej stabilny przepływ powietrza do wejścia i wyjścia przez nos . Imperium