Sposobów na rzucenie tytoń do żucia

Choć wyroby tytoniowe , takie jak tytoń do żucia i tabaka nie wiążą palenie , wciąż stanowią wielkie zagrożenie dla zdrowia , takich jak rak i zabił zwyrodnieniowych doustnych . Podobnie jak papierosy , bezdymny tytoń jest bardzo wciągająca nikotyny . Uzależnienie od nikotyny w połączeniu z możliwością uzależnienia psychicznego i stałego spowodowane przez tytoń do żucia robi rzucić bardzo trudne . Istnieje wiele podejść do rzucenia palenia tytoniu do żucia w ogóle. Wybór odpowiedniej metody dla Ciebie może być instrumentem do sukcesu . Doradztwa i wsparcia Grupy

mocny tytoń Program zaprzestanie użytkownicy tytoniu do żucia pomaga radzić sobie z trudnościami rzucenia . Czy programy te obejmują doradztwo jeden na jednego , poradnictwo grupowe lub kombinację dwóch, skupiają się na zapewnieniu wsparcia, wskazówek i zachęty dla użytkowników żucia tytoniu , którzy dokonali sumiennego decyzję o zaprzestaniu korzystania .

Telefon programy pomocy oparte połączyć rozmówców w potrzebie poradnictwa i wsparcia z wyszkolonych tytoniowych doradców rzucania . Pomoc ta może obejmować pomoc w opracowywaniu planu rzucenia indywidualną , które ma swoje wzory używania tytoniu i indywidualne zmagania pod uwagę. Posiadanie doradca może również pomóc uniknąć typowych błędów i możliwe do zidentyfikowania , które prowadzą do niepowodzeń .

Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają swoją decyzję , aby zakończyć tytoniu do żucia . Mogą to być rodzina , bliscy przyjaciele i inne zaangażowane żucia quitters tytoniu . Z drugiej strony , należy unikać scenariuszy , które mogą zawierać do żucia tytoniu lub osób, które mogą zachęcać do żucia tytoniu
nikotynowa terapia zastępcza

nikotynowej terapii . Zastępczej ( NTZ ) polega stopniowo zmniejsza się stosowanie zamienników nikotyny lub substytutów na rzecz zmniejszenia i ostatecznie złamać fizycznego uzależnienia od nikotyny do żucia tytoniu . Zamienników nikotyny i substytuty są w postaci nikotyny gumy , plastry , pastylki do ssania na receptę , inhalatory i spraye do nosa . Mogą one pomóc ograniczyć głód nikotyny , które powodują do żucia tytoniu . Guma może okazać się szczególnie skuteczne , ponieważ jest używany podobnie jak tytoń do żucia , że żuć kilka i odpoczynek to między policzki i dziąsła , co pozwala nikotyny do absorpcji przez tkanki usta za .

Ponieważ zamienników nikotyny dotyczyć tylko uzależnienie fizyczne , tytoń do żucia użytkownicy powinni używać ich w połączeniu z grupami wsparcia i doradztwa .

Nontobacco tabaki i produktów do żucia złagodzić niektóre zwykłego uzależnienia od tytoniu do żucia , pozwalając na jeszcze umieścić coś w ustach . Mogą one być również wykonane z ziół i roślin , takich jak mięta czy kofeiny , które stymulują cię w inny sposób .

Receptę Leki

Lekarze przepisują pacjentom odstawienia nikotyny z leki przeciwdepresyjne, takie jak bupropion , aby pomóc stłumić objawy odstawienia nikotyny . Skonsultować się z lekarzem i poprosić o receptę na Bupropion jeśli nikotyna wycofanie staje się szczególnie bolesne psychicznie .

Wareniklina zakłóca receptory nikotynowe w mózgu . Lekarze przypisać je do zmniejszenia przyjemne pobudzenie nikotyny i stłumić objawy odstawienia nikotyny . Drętwienie do korzystania z nikotyną może również zmniejszyć chęć do żucia tytoniu . Imperium