Jak pomóc mój małżonek rzucić palenie

Jeśli nie palić lub próbują rzucić , będzie prawdopodobnie znaleźć sposoby, aby pomóc współmałżonek zamknąć czy jestpalaczem . Długotrwałe palenie może powodować dużą litanię poważnych skutków zdrowotnych , w tym raka , zawał serca , udar mózgu, zapalenie oskrzeli i rozedmę płuc . Zamiast wykładów współmałżonka lub mówiąc jej, że umrze , jeśli ona nie przestanie , staram się być zachęcające i podtrzymujące. Instrukcja
1

Wybierz zamknąć datę . Zachęcić go , aby ustawić bramkę i wybrać docelowy termin zaprzestania palenia tytoniu . Jeśli rzucić palenie , a także, należy wybrać tę samą datę rzucenia .
2

badawcze różne pomoce zaprzestania palenia i przedstawić te opcje do współmałżonka . Pomoce m.in. rzucić palenie nikotyny , plastry nikotynowe gumy , hipnoza i akupunktura .
3

sprawdzić się na współmałżonka często podczas siebie . Zapytać jak się czuje i czy jest w stanie zrobić to przez cały dzień bez papierosa . Pobyt pozytywne i niech wie, jak dumny jesteś , że ona robi tę próbę . Przypomnij mu dać telefon , jeśli czuje się nałogu palenia .
4

Zachowaj współmałżonka zajęty w normalnych czasach , że normalnie nie pali . Na przykład, jeśli twój małżonek zwykle lubi papierosa po obiedzie , zamiast zaproponować spacer. Możesz omijać stron i innych wycieczek społecznych , dopóki nie przestał palić przez dłuższy okres .
5

Oferta nagrody dla nie palących. Na przykład, jeśli twój małżonek robi to przez pierwszy dzień rzucenia palenia w ogóle nie traktują ją na kolację w jej ulubionej restauracji . Jako współmałżonek postępuje, nadal oferują nagrody, które mogą być tak proste, jak karty , ulubiony deser lub tylnym rub.
6

Staraj się, aby twój małżonek destressed podczas trudnego procesu . Kiedy osoba przestaje palić , może czuć się poirytowany lub mają problemy ze snem . Wspierać działania relaksacyjne , takie jak masaż i głębokie oddychanie . Komedia może mieć relaksujący wpływ; za wynajem zabawny film lub mycie komedię w telewizji . Imperium