Jak pomóc rodzinie Państwa rzucić palenie

Palenie jest jednym z najbardziej uzależniających nawyków , że ludzie mogą się rozwijać. Uważa bardziej wciągająca niż heroina i bardzo trudno rzucić . Ale przy wsparciu i determinacji , to każdy może rzucić palenie . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pomócczłonka rodziny rzucić palenie . Instrukcja
1

Przełam rutynę palenia . Palenie tytoniu jest w dużej mierzefizyczne uzależnienie od nikotyny , ale jest także częściowo na podstawie zwyczaju . Palacze mają szczególne czasy i miejsca , że sygnał do nich , że są gotowe do palenia . Może to byćmiejsce , gdzie zrobić przerwę w pracy lub dymu miejsce w domu, w którym są używane do palenia . Dla niektórych osób , to ich samochód . Cokolwiek te miejsca i czasy ,najlepszym sposobem jest obsługiwana w stosunku do rozbicia tej rutyny .
2

Odejdź na kilka dni . Jeśli to możliwe , należy przyjąć względem całkowicie z dala od rutyny na kilka dni . Pozwoli tonikotyna do opuszczenia systemu , podczas gdy w innym środowisku . Środowisko to nie będzie miał takie same wyzwalacze , że wezwie swój stosunku do palenia. Długi weekend wakacje toidealny czas, aby zaplanować przystanek wypad do palenia .
3

rozmawiać o wszystkim oprócz palenia . Mówiąc o palenie będzie płynąć w stosunku tylko do palenia. Trzymaj względem zaangażowanych w rozmowy i skierować rozmowę od palenia , jeśli względna zaczyna o tym mówić .
4

Trzymaj stosunku zajęty . Działania programu, które można zrobić razem. Grania w gry , zakupy, ryby lub uprawianie sportu może utrzymać w stosunku zbyt zajęty, aby myśleć o paleniu . Jeśli można zachować w stosunku zaangażowane tak przez kilka dni ,uzależnienie od nikotyny będzie w dużym stopniu ustąpiły ipokusa, by oszukiwać nie będzie tak silny.
5

Zachęć stosunku do poszukiwania antynikotynowej Preparaty , jeżeli to konieczne. Istnieją leki , takie jak Zyban , które mogą być przepisane przez lekarza , czy każda inna próba nie powiedzie się . Imperium