Jak palenie wpływa na długość życia?
Palenie papierosów jest jedną z głównych przyczyn możliwych do uniknięcia zgonów na świecie i może znacznie skrócić życie.
Oto niektóre ze sposobów, w jaki palenie może wpłynąć na długość życia:
* Zwiększone ryzyko chorób serca: Palenie uszkadza naczynia krwionośne, co prowadzi do gromadzenia się płytki nazębnej i zwiększonego ryzyka chorób serca. Choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, a palenie tytoniu jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do ich wystąpienia.
* Zwiększone ryzyko udaru: Palenie zwiększa również ryzyko udaru mózgu, który jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Do udaru dochodzi, gdy dopływ krwi do mózgu zostaje przerwany, a palenie może uszkodzić tętnice dostarczające krew do mózgu.
* Zwiększone ryzyko raka płuc: Palenie jest główną przyczyną raka płuc, który jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworu w Stanach Zjednoczonych. Rak płuc występuje, gdy komórki w płucach zaczynają rosnąć w niekontrolowany sposób.
* Zwiększone ryzyko innych typów nowotworów: Palenie zwiększa również ryzyko kilku innych rodzajów nowotworów, w tym raka jamy ustnej, gardła, przełyku, trzustki, nerek, pęcherza moczowego i szyjki macicy.
* Zwiększone ryzyko POChP: POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) to choroba płuc obejmująca rozedmę płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli. POChP jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, a palenie jest główną przyczyną POChP.
* Inne problemy zdrowotne: Palenie może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby przyzębia, choroby dziąseł, zaćma i zaburzenia erekcji.
Jak bardzo palenie skraca życie?
Czas, w którym palenie skraca życie, zależy od wielu czynników, w tym od tego, ile palisz, jak długo palisz i ogólnego stanu zdrowia.
* Palenie skraca oczekiwaną długość życia średnio o 10 lat.
* Jeśli palisz 1 paczkę papierosów dziennie, na jednego papierosa tracisz 14 minut życia.
* Jeśli palisz 2 paczki papierosów dziennie, na jednego papierosa tracisz 28 minut życia.
Konkluzja
Palenie papierosów jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia, które może znacznie skrócić życie. Jeśli palisz, rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia i długowieczności.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci rzucić palenie:
* Ustal datę rzucenia palenia i trzymaj się jej.
* Powiedz znajomym i rodzinie, że rezygnujesz, aby mogli Cię wesprzeć.
* Znajdź program rzucania palenia lub grupę wsparcia.
* Stosuj nikotynową terapię zastępczą lub inne leki, które pomogą Ci uporać się z objawami odstawienia.
Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale warto. Przy odpowiednim wsparciu jest to możliwe.
