Jak znaleźć ból pleców Remedy
Jeśli cierpisz na sporadyczny lub przewlekłe bóle pleców , zrozumieć , jak ważne jest , by znaleźć jakiś rodzaj ulgi. Jeśli ból pleców nie jest na tyle poważne , aby skontaktować się z lekarzem , należy rozważyć użycie tych środków domu , aby je leczyć . Instrukcja1
spać z poduszką między kolanami , gdy spać na boku . To może złagodzić ból .
2
leżał na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami spoczywa na krześle . To usuwa ciśnienie i bierze ciężar z pleców .
3
Take over-the -counter lek przeciwbólowy . Ibuprofen, naproksen lub paracetamol może być wykonane od czasu do czasu , aby pomóc radzić sobie z bólem pleców .
4
Włóż ciepło na plecach . Użyj poduszki elektrycznej na niskim lub średnim ustawieniu , aby zmniejszyć dyskomfort związany z bólem pleców . Zachowaj ciepło w miejscu bólu, przez minimum 20 minut.
5
Użyj okład z lodu . Lód Wykazano również , aby zapewnić powrót bólu. Utrzymać lód na plecach przez 5 do 10 minut. Imperium
Następny artykuł:Jak radzić sobie ze skoliozą
Poprzedni artykuł:Jak rozciągnąć Powrót do Zmniejsz Powrót Pain
Ból pleców
- Izometryczne Ćwiczenia przepuklina dysku
- Łatki magnes na ból pleców
- Jak pozbyć się dolnej części pleców i Ból nóg
- Co używasz poduszce powietrznej Na
- Co zrobić, gdy naprawa nie powiedzie się operacja przepukliny ?
- Objawy uszkodzenia nerwów kulszowych
- Odsunął objawów mięśniowych
- Ćwiczenia do naprawy przodu głowicy postawy