Jak znaleźć ból pleców Remedy

Jeśli cierpisz na sporadyczny lub przewlekłe bóle pleców , zrozumieć , jak ważne jest , by znaleźć jakiś rodzaj ulgi. Jeśli ból pleców nie jest na tyle poważne , aby skontaktować się z lekarzem , należy rozważyć użycie tych środków domu , aby je leczyć . Instrukcja
1

spać z poduszką między kolanami , gdy spać na boku . To może złagodzić ból .
2

leżał na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami spoczywa na krześle . To usuwa ciśnienie i bierze ciężar z pleców .
3

Take over-the -counter lek przeciwbólowy . Ibuprofen, naproksen lub paracetamol może być wykonane od czasu do czasu , aby pomóc radzić sobie z bólem pleców .
4

Włóż ciepło na plecach . Użyj poduszki elektrycznej na niskim lub średnim ustawieniu , aby zmniejszyć dyskomfort związany z bólem pleców . Zachowaj ciepło w miejscu bólu, przez minimum 20 minut.
5

Użyj okład z lodu . Lód Wykazano również , aby zapewnić powrót bólu. Utrzymać lód na plecach przez 5 do 10 minut. Imperium