Jakie pokarmy należy jeść Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu ?

Wysoki poziom cholesterolu jest częstym problemem zdrowotnym dla wielu ludzi dzisiaj . Wysoki poziom cholesterolu jest problem, ponieważ może to spowodować awarię systemu , takich jak ataki serca i zatkane tętnice , a także chorób serca . Istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć poziom cholesterolu po prostu przez wybranie różnych potraw do jedzenia . Instrukcja
1

Jedz dużo świeżych owoców . Kwasy naturalne w owocach będą stymulować system , pomaga przetwarzać tłuszcz i przekształcić go w energię , a także zapewniają szereg wspaniałych witamin i składników odżywczych , które są dobre dla ciebie . Unikaj owoce w puszkach , ponieważ są one często zachowane w ciężkich syropów wypełnione cukru i konserwantów .
2

Jedz zwykły popcorn, pieczywo, makarony i płatki. Wszystkie są dobre dla ciebie , gdy są gładkie , co oznacza, bez soli , masło lub ser . Węglowodany są w porządku z tych produktów , i są zdrowe i mają bardzo mało tłuszczu , jeśli w ogóle .
3

picie niskotłuszczowego mleka. Każdy wie, mleko ma dobre ciało , ale tylko o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka . Unikaj mleko . Chcesz dobrego tłuszczu w organizmie , nieznaleziono w całych nadmiar mleka .
4

Kup chude mięso ryby i kurczaka . Trzeba jeszcze białka , ale trzeba uważać, co wybrać . Chude mięso , takie jak ryby , kurczaka i indyka daje nawet cały organizm potrzebuje białka , podczas gdy zmniejszenie spożycia tłuszczu znacznie . Możesz mieć stek co jakiś czas , ale wybrać te, które mają mniej tłuszczu na nich , lub usunięcia tłuszczu przed jedzeniem .
5

Chew na orzechy, awokado i nasion . Wszystkie są świetne przekąski wypełnione zdrowe tłuszcze , które są korzystne dla twojego systemu . Jedz je na nieco regularnie, ale nie codziennie . Imperium