Jak uniknąć PMS Weight Gain Począwszy Ten miesiąc

PMS przyrost masy ciała wpływa wiele kobiet . To jestfrustrujące problem, ale są kroki , które można podjąć w celu zmniejszenia lub , w niektórych przypadkach , nawet uniknąć PMS przyrost masy ciała . Przeczytaj ten artykuł , aby dowiedzieć się konkretne wskazówki, jak zmniejszyć lub nawet zapobiec PMS przyrost masy ciała . Instrukcje
1

Uważnie na poziom stresu podczas PMS , jeśli chcesz zmniejszyć lub uniknąć PMS przyrost masy ciała . Twoje zmiany hormonalne w okresie napięcia przedmiesiączkowego fazie cyklu może spowodować, że poziom lęku i stresu rakieta . Kiedy czujesz, podkreślił, ze względu na PMS , należy znaleźć zdrowe ujście dla tego stresu , takich jak medytacja czy joga . Kiedy czujesz się zrelaksowany i możesz spać restfully zamiast niespokojnie , jak zrobić tak wiele kobiet w czasie PMS , to poczucie relaksu mogą pomóc utrzymać równowagę emocjonalną i uniknąć PMS przyrost masy ciała .
2

Don 't zatrzymać wykonywanie podczas PMS . Wiele kobiet , aby ten błąd , a to może prowadzić do PMS nadwagi. Zakłócają one swoją zwykłą rutynę ćwiczeń , ponieważ czują się nadęty , skurczowy , nastrojowy i niewygodne . Jednakże, jest to niezwykle ważne , aby utrzymać się na wykonywaniu , nawet jeśli nie masz na to ochoty z powodu swoich PMS objawy , jeśli mają nadzieję na uniknięcie PMS przyrost masy ciała .
3

Nie poddawać do pragnienia podczas PMS . Apetyt na słodkie lub słone lub tłustych , które występują podczas PMS są zbyt prawdziwe i mogą być bardzo silne. Staramy się najtrudniejsze do zwalczania tych PMS głodu i trzymać się zdrowej diety , jeśli naprawdę chcesz , aby uniknąć PMS przyrost masy ciała . Upewnij się, że spożywanie wystarczającej ilości żywności, które zawierają błonnik i wapń , jak mogą one pomóc w walce pragnienia. Światłowód w szczególności może wypełnić cię , co czujesz się mniej głodni i mniej podatne na apetyt .