Skręconą kostkę Objawy

Zwichnięcie kostki nasilenie może różnić się od lekko skręconą całkowicie rozdarty . Objawy i ból skręconą kostkę zależy od typu zwichnięcia . Większość skręcenia kostki będą leczyć bez komplikacji , jeśli przestrzegać zaleceń lekarza i metod rehabilitacyjnych . Po zwichnąć kostkę , jest słabszy i nie tak elastyczne , które stawia się w grupie podwyższonego ryzyka dla kolejnych skręceń . Metody zapobiegawcze zmniejszają ryzyko kolejnych skręceń . Fakty

zwichnąć kostkę , kiedy częściowo lub całkowicie oderwać więzadła rozciągając je za daleko . Więzadło steruje ruchem w łączu . Skręconą kostkę występuje zwykle z nadmiernego skręcenia stawu skokowego lub niezręcznej lądowanie na nogę . Kostki skręcenia są jednym z najczęstszych urazów , ponieważ mogą wystąpić zarówno podczas normalnej aktywności dziennej oraz zajęć sportowych i rekreacyjnych .

Rodzaje

Istnieją dwa rodzaje kostek zwichnięty , inwersja wywinięcie kostka skręcenie i zwichnięcie kostki . Inwersja zwichnięcie jest , gdy stopa spadnie do wewnątrz . Stanowi ona średnio o 90 procent skręcenia kostki . Z czynnego odcinka kostki trzy zewnętrzne więzadła stawu skokowego są rozciągnięte daleko i łza .

Wywracania skręcenie pojawia się, gdy na zewnątrz i skręty stopy więzadła naramiennego rozciągnąć zbyt daleko . Naramienny jestwewnętrzna z kostki więzadła . Eversion skręcenia kostki sąnajmniej popularne imniej bolesne dwóch skręcenia , ponieważ twoje wewnętrzne więzadła są tylko nieznacznie rozciągnięta poza ich możliwości . Imperium Znaczenie

są trzy stopnie zwichnięcie stawu skokowego , a poziom bólu zależy od stopnia skręcenia . Klasa I zwichnięcie rozciąga więzadła w kostce i powoduje ból i obrzęk . Klasa II zwichnięcie częściowo łzy więzadła i jest cięższy . Nie jest krwawienie pod skórą , zasinienie, obrzęk i ból , jeśli próbować chodzić . Skręcenia kostki Klasa III całkowicie łzy więzadeł . Jeśli spróbujesz chodzić , będziesz silny ból .
Zapobieganie

Zapobieganie może obniżać ryzyko przyszłości skręconą . Zawsze wyciągnij kostkę i łydkę przed ćwiczeniami . Nosić stabilne, płaskie buty do codziennych czynności i zajęcia sportowe nosić szczelnie sznurowane lub wysokie blatem buty. Wysoki obcas i buty platformy zwiększa ryzyko skręconą kostkę szkody , ponieważ stopa jest z równowagi

świetny sposób na wzmocnienie kostek jest do pięty chodzić ; . Stanąć na piętach i podnieś swoje palce w górę , chodzenie na pięty na trzy do pięciu minut .

Ostrzeżenia

Bo to jest tak trudne do odróżnienia skręconą kostkę i złamania kostki , lekarz może podjąćX - ray do określenia szkody . Dwa urazy mają pewne podobne objawy , takie jak ból i obrzęk umiarkowanym . W złamanej kostki nie może być drętwienie palców , twoja stopa nie może utrzymać ciężar nogi , a może masz niedającego się opanować ból. Należy zgłosić się do lekarza w przypadku pojawienia się któregokolwiek z tych objawów . Imperium