Jak odzyskać Z MCL Skręcenie
Wyobraź sobie, grając swój ulubiony sport . Przyspieszyć i Dodge w jedną stronę, a następnie szybko dart powroteminne upadając na kolana . Czujesz pop na wewnętrznej stronie nogi , obok kolana. Następnego ranka budzisz się i nie może chodzić na tej nodze . Może to byćskręcenie MCL . Rehabilitacja dla tego typu urazów jest czasochłonne , i ważne jest , że nie robią żadnych działań , aby pogłębić kolano podczas procesu gojenia . Ten " Jak " nie powinno w żaden sposób zastąpić pójścia do lekarza lub szukają jakiejkolwiek pomocy medycznej . Rzeczy, które musiszlekarza
fizjoterapeuta Obrazów pasm wykonywania
kostkę obciążniki
kolanowego (opcjonalnie ) in kulach (opcjonalnie ) na Twitterze Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak odzyskać z MCL Skręcenie
1
wizyty u lekarza . Możesz udać się do lekarza ogólnego lub specjalisty ortopedii na to . Lekarz prześwietleniekolana , aby upewnić się nic nie jest złamane , i ewentualnie wykonać MRI kolana , aby sprawdzić, czy istnieje poważne uszkodzenie łąkotki lub innego chrząstki w kolanie , które wymagają operacji , aby naprawić .
2
Postępuj według zaleceń lekarza . Lekarz będzie prawdopodobnie napisać receptę na jakiś lek przeciwzapalny i recepty dla fizykoterapii
3
Weźprzeciwzapalny zgodnie z zaleceniami lekarza . Pomoże to ból i obrzęk do minimum i pozwala kolano leczyć znacznie szybciej .
4
Wykonaj plan ryżu w odniesieniu do skręcenia MCL . Odpoczynek kolano . Ice staw kolanowy . Kompresji rannych obszarze . Podnieść rannego nogę . Wszystko to w parze z lekiem przeciwzapalnym pomoże uzdrowić uszkodzonego MCL . Jeśli lekarz nie zaleca fizykoterapię , to jestostatni etap . Jeślilekarz nie zaleca fizykoterapię , przejdź do kroku 5 .
5
Czy dokładnie to, co nakazujefizjoterapeuta . Trzeba będzie wykonać określone ćwiczenia co najmniej raz lub dwa razy dziennie , niezależnie od tego, czy masz spotkanie terapii fizycznej , że dzień. Więcej śledzić kierunki fizjoterapeuta ,bardziej prawdopodobne jest to , aby mieć swój uraz wyleczyć szybciej . Imperium
