Ekstremalne Diety z mało kalorii

Pracownicy służby zdrowia nie polecam ekstremalne diety z niskim kalorii , aby rzucić funtów , chyba że masz wskaźnik masy ciała powyżej 30. Zgodnie z National Institutes of Health (NIH) , większość diety niskokaloryczne obejmować spożyciu wyprodukowana formuł , pod nadzorem lekarza , przez ludzi otyłych , chcących schudnąć szybko . Jednakże , jeszcze inni wyruszają na nich w nadziei na uzyskanie slim fast . Jeśli zdecydujesz się na realizacji jednego z tych diet , po kilka szczegółowych wytycznych w celu zapewnienia bezpiecznego i skutecznego programu utraty wagi . Bardzo niskokalorycznej diety

W celu zwalczania stale rosnącą liczbę amerykańskich otyłości , lekarze zalecają obecnie , że osoby otyłe przejść na dietę bardzo niskokalorycznej ( VLCD ) . Według strony internetowej medicinenet.com " VLCDs , stosowane w ramach właściwego nadzoru medycznego , skutecznie wytwarzają znaczną krótkoterminową utratę masy ciała u pacjentów z umiarkowaną do bardzo otyły . " Pacjenci jeść tylko 800 kalorii dziennie i stracić około 4:57 funtów tygodniowo , jeśli cierpią z umiarkowaną do ciężkiej otyłości . Utrata masy ciała powyżej trzech miesięcy średnie 44 funtów w ramach tych diet . Według NIH , " Takautrata wagi może szybko poprawić otyłością schorzeń , w tym cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i wysoki poziom cholesterolu . "

Według PZH , takie diecie może zachować zmniejszenie masy ciała o 5 procent po czterech lat, pod warunkiem, że nadal jeść zdrową dietę i ćwiczyć zdrowych nawyków fizycznych .
Zbiory Rozważania

Pojawienie VCLDs stałpowitanie narzędzie do walki z otyłością epidemia w całym kraju , ma swoje wady . Na przykład , nie angażują się w tej diecie , jeśli mają 50 lat lub więcej , medicinenet.com ostrzega , ze względu na prawdopodobieństwo zubożonego beztłuszczowej masy ciała .

Jeśli zdecydujesz się poddać tę dietę , przygotować się na niektóre przykre Efekty uboczne, takie jak zmęczenie , nudności , biegunka , zaparcie lub nawet kamieni żółciowych . Należy pamiętać, że , jak donosi HIH , VLCDs nie mogą powodować wyników długoterminowych większych niż te produkowane przez mniej drastycznych środków dietetycznych .
Zderzeniowe Diety

nie należy mylić VLCDs z diet zderzeniowych --- ekstremalnych diet o bardzo niskich kalorii podejmowane bez nadzoru lekarza . Ten rodzaj diety nie bierze pod uwagę równowagę żywieniową i może stwarzać poważne zagrożenia dla twojego serca, nerek , wątroby i mózgu . Według strony internetowej Epigee.org ", podczas rygorystycznych diet zderzeniowych , węglowodanów i spożycie kalorii jest tak niska , że narządy nie można uzyskać wystarczająco dużo energii z tych źródeł . W rezultacie twoje narządy zaczynają spalać tkankę mięśniową w celu uzyskania odpowiedniej ilości energii do wykonywania funkcji życiowych . " Może to prowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek, zawału serca i udaru mózgu.